{"id":100130,"date":"2022-09-05T07:00:12","date_gmt":"2022-09-05T05:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=100130"},"modified":"2022-08-09T09:11:34","modified_gmt":"2022-08-09T07:11:34","slug":"alpen-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/","title":{"rendered":"ALPEN-Methode: Zeitmanagement f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Tag"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\">Die <strong>ALPEN-Methode<\/strong> ist eine Zeitmanagement-Technik, die dir zu mehr Produktivit\u00e4t und Effektivit\u00e4t verhelfen kann. Die Besteigung des Mount Everest wird dir damit zwar nicht gelingen, aber auf jeden Fall schaffst du es mit dieser Methode, mehr Struktur in deinen Tagesablauf und deine Aufgaben zu bekommen.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/#Was_ist_die_ALPEN-Methode\" title=\"Was ist die ALPEN-Methode?\">Was ist die ALPEN-Methode?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/#Vorteile_und_Nachteile_der_ALPEN-Methode\" title=\"Vorteile und Nachteile der ALPEN-Methode\">Vorteile und Nachteile der ALPEN-Methode<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/#Aktuelle_Jobs\" title=\"Aktuelle Jobs\">Aktuelle Jobs<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_die_ALPEN-Methode\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Was ist die ALPEN-Methode?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im Grunde genommen ist die <strong>ALPEN-Methode<\/strong> eine Technik, mithilfe derer du lernst, dir deinen Arbeitstag besser einzuteilen. Bei dieser <strong>Methode des Zeitmanagements<\/strong> machst du dir die <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/was-macht-ein-betriebsrat-aufgaben-rechte-und-pflichten-sde97456\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aufgaben<\/a> bewusst, die f\u00fcr den kommenden Tag anstehen, planst sie mit einer gesch\u00e4tzten Dauer ein und bewertest am Ende des Tages deine Aktivit\u00e4ten.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">So benannt und entwickelt hat diese Technik der deutsche Wirtschaftswissenschaftler, Personalberater und Autor <strong>Lothar Seiwert.<\/strong> Er hat sich sein Leben lang mit dem Thema Zeitmanagement besch\u00e4ftigt und zahlreiche Ratgeber dazu ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">A-L-P-E-N-Methode: Definition<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Bei der ALPEN-Methode steht jeder Buchstabe des Worts f\u00fcr einen Schritt, den du in deinem <strong>Zeitmanagement-Plan<\/strong> tun musst. Diesen kannst du dir darum auch sehr leicht merken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Schritt f\u00fcr Schritt<\/strong> erledigst du am besten bereits am Vorabend des zu planenden Tages folgende Aufgaben:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>A<\/strong><\/span> wie\u00a0<strong>A<\/strong>ufgaben definieren und notieren<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>L<\/strong> <\/span>wie <strong>L<\/strong>\u00e4nge realistisch einsch\u00e4tzen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>P<\/strong><\/span> wie <strong>P<\/strong>ufferzeit einplanen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>E<\/strong><\/span> wie <strong>E<\/strong>ntscheidungen treffen<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>N<\/strong><\/span> wie <strong>N<\/strong>achkontrolle<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Besser verstehen l\u00e4sst sich diese Technik anhand eines Beispiels.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_100138\" aria-describedby=\"caption-attachment-100138\" style=\"width: 1254px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-100138\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zeitmanagement-Notizen.jpg\" alt=\"Junger Mann macht sich im B\u00fcro Notizen\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zeitmanagement-Notizen.jpg 1254w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zeitmanagement-Notizen-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Zeitmanagement-Notizen-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-100138\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Prostock-Studio<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">ALPEN-Methode: Beispiel<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Hagen arbeitet als Assistent des Vorstands in einem mittelst\u00e4ndischen Softwareplanungsb\u00fcro. Er koordiniert viele Termine, bereitet Pr\u00e4sentationen f\u00fcr seine Chefin vor, begleitet mehrere Teams bei internen Change-Prozessen und muss aktuell auch noch die USA-Dienstreise n\u00e4chsten Monat planen. Aber jetzt gilt es zun\u00e4chst,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/so-much-to-do-7-tipps-um-einen-langen-tag-zu-meistern-sde87067\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">den morgigen Tag vorzubereiten.<\/a><span style=\"color: #333333;\"> Er w\u00fcnscht sich <strong>ein besseres Zeitmanagement.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Hagen nimmt sich kurz vor Ende seines Arbeitstages <strong>zehn Minuten Zeit f\u00fcr die ALPEN-Methode.<\/strong> Er legt los:<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #2b85b9;\">A: Hagen notiert sich seine Aufgaben<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Er schreibt genau auf, was er am n\u00e4chsten Arbeitstag erledigen muss. Was steht also an?<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\">E-Mails checken<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Morning-Update mit der Chefin<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Pr\u00e4sentation erstellen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/10-tipps-fuer-ein-sicheres-auftreten-in-meetings-sde98428\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Teammeeting<\/a> mit der Entwicklungsabteilung<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Kundenbesuch im Haus<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">USA-Reise planen: Flugzeiten checken, Grobplanung der Arbeitstage<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Pr\u00e4sentation vorstellen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Zusammenfassung Quartalsergebnisse<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Presseanfragen beantworten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #2b85b9;\">L: Hagen sch\u00e4tzt die Zeit f\u00fcr die Aufgaben ein<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im zweiten Schritt <strong>sch\u00e4tzt er den Zeitaufwand<\/strong> einzeln f\u00fcr alle geplanten Aktivit\u00e4ten ein.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\">E-Mails checken: 20 Minuten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Morning-Update mit der Chefin: 30 Minuten (9-9.30 Uhr)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Pr\u00e4sentation erstellen: 90 Minuten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Teammeeting mit der Entwicklungsabteilung: 60 Minuten (10.30-11.30 Uhr)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Kundenbesuch im Haus: 60 Minuten (14-15 Uhr)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">USA-Reise planen: Flugzeiten checken, Grobplanung der Arbeitstage: 30 Minuten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Pr\u00e4sentation vorstellen: 30 Minuten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Zusammenfassung Quartalsergebnisse: 90 Minuten<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Presseanfragen beantworten: 30 Minuten<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Addiert Hagen den zeitlichen Aufwand f\u00fcr diese <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/10-gewohnheiten-erfolgreicher-menschen-die-deine-karriere-vorantreiben-sde86064\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">To-Do-Liste,<\/a> so kommt er bereits auf 7 Stunden 20 Minuten. Doch in dieser Rechnung fehlen nun noch komplett <strong>Pufferzeiten und Pausen.<\/strong> Diese gilt es im n\u00e4chsten Schritt einzubauen.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_100140\" aria-describedby=\"caption-attachment-100140\" style=\"width: 1260px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-100140\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Erfolg.jpg\" alt=\"Alpen Methode: B\u00fcro-Kolleginnen klatschen sich freundschaftlich ab\" width=\"1260\" height=\"833\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Erfolg.jpg 1260w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Erfolg-978x647.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Erfolg-768x508.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1260px) 100vw, 1260px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-100140\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ jacoblund<\/figcaption><\/figure>\n<h4><span style=\"color: #2b85b9;\">P: Pufferzeiten einrechnen<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Ein Kernpunkt der ALPEN-Methode sind <strong>die Pufferzeiten,<\/strong> die zus\u00e4tzlich in den Tagesplan eingef\u00fcgt werden. Diese Zeitmanagement-Methode geht davon aus, dass nur rund 60 Prozent der Tagesarbeitszeit mit fix anstehenden Aufgaben belegt werden sollten, die restlichen 40 Prozent m\u00fcssen als Pufferzeit eingeplant werden, f\u00fcr unvorhergesehene Ereignisse, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/sekretaerinnen-multitalente-die-chefs-entlasten-sde15980\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soziale Aktivit\u00e4ten<\/a> und Pausen. <strong>Ablenkungen, Unterbrechungen und Verz\u00f6gerungen<\/strong> kommen an jedem Arbeitstag vor und k\u00f6nnen ein vorab straff getaktetes Tagesprogramm wild durcheinanderwirbeln.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Bei Hagens normalem 8-Stunden-Tag m\u00fcssten die Pufferzeiten ca. 3 Stunden 10 Minuten betragen. Nachdem Hagen schon geplante Aktivit\u00e4ten mit einer Dauer von 7 Stunden 20 Minuten hat, wozu nun noch 3 Stunden 10 Minuten Pufferzeit hinzuk\u00e4men, wird klar: Hier herrscht ein Konflikt. <strong>Sein Arbeitstag h\u00e4tte damit 10 1\/2 Stunden.<\/strong><\/span><\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/bist-du-ein-workaholic-9-zeichen-die-dafuer-sprechen-sde18316\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zu viele Aufgaben, zu wenig Zeit.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #333333; background-color: var(--site-background); font-size: 1.25rem;\">Deshalb wird Schritt 3 n\u00f6tig: <\/span><strong style=\"color: #333333; background-color: var(--site-background); font-size: 1.25rem;\">Priorit\u00e4ten setzen.<\/strong><\/p>\n<h4><span style=\"color: #2b85b9;\">E: Hagen muss Entscheidungen treffen<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im n\u00e4chsten Schritt muss er sich \u00fcberlegen, <strong>welche Aufgaben Priorit\u00e4t haben.<\/strong> Das hei\u00dft konkret:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Hagen <strong>verschiebt<\/strong> die Zusammenfassung der Quartalsergebnisse auf einen sp\u00e4teren Arbeitstag, da sein Pensum f\u00fcr morgen einfach zu hoch ist. Das ist keine absolut dringliche Terminsache, die auch einen oder zwei Tage sp\u00e4ter erledigt werden kann. Au\u00dferdem <strong>delegiert er<\/strong> die Beantwortung der Presseanfragen an den Werkstudenten. Dadurch reduziert sich sein Arbeitsvolumen um 2 Stunden. Jetzt bel\u00e4uft sich die geplante Zeit f\u00fcr seinen morgigen Arbeitstag auf 8 1\/2 Stunden, inklusive <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/take-a-break-warum-kleine-pausen-wichtig-sind-wie-du-sie-sinnvoll-nutzen-kannst-sde86553\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pausen.<\/a> Das geht f\u00fcr Hagen in Ordnung.\u00a0<\/span><\/p>\n<h4><span style=\"color: #2b85b9;\">N: Nachkontrolle des Arbeitstages<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Kurz vor Feierabend zieht Hagen <strong>Bilanz:<\/strong> Er kontrolliert nach, wie er die Planung seines Arbeitstags realisieren konnte. Welche Aufgaben hat er geschafft? Konnte er die anvisierten Zeitfenster einhalten? Haben die Pufferzeiten funktioniert? Und welche neuen, ungeplanten Aufgaben hat der Tag mit sich gebracht? Aus diesen Ergebnissen kann Hagen <strong>Lehren f\u00fcr die n\u00e4chste Tagesplanung ziehen,<\/strong> die er anschlie\u00dfend noch umsetzt.<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_100142\" aria-describedby=\"caption-attachment-100142\" style=\"width: 1254px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-100142\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Zeitmanagement.jpg\" alt=\"Terminplaner am PC wird von zwei Mitarbeitern aktualisiert Alpen-Methode\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Zeitmanagement.jpg 1254w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Zeitmanagement-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Alpen-Methode-Zeitmanagement-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-100142\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ eternalcreative<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_und_Nachteile_der_ALPEN-Methode\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Vorteile und Nachteile der ALPEN-Methode<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wie jede Methode f\u00fcr optimiertes Zeitmanagement bringt auch diese<strong> Vor- und Nachteile<\/strong> mit sich.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Vorteile:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Die Planung des n\u00e4chsten Tages <strong>erleichtert den Arbeitsstart,<\/strong> da man sich gedanklich bereits damit auseinandergesetzt hat.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Die Strukturierung des Arbeitstages <strong>verhindert unkoordiniertes Vorgehen und erh\u00f6ht <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/5-dinge-die-deine-produktivitaet-verringern-und-was-du-dagegen-tun-kannst-sde18075\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">die Produktivit\u00e4t.<\/a><\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Die Gefahr, wichtige Aufgaben zu vergessen oder zu sp\u00e4t fertigzustellen, verringert sich <strong>durch die Priorisierung.<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/burnout-ursachen-therapie-und-vorbeugungsmassnahmen-sde14721\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Einem \u00dcberma\u00df an \u00dcberstunden<\/a> wird vorgebeugt,<\/strong> in dem man bereits vorab unwichtigere Aufgaben verschiebt oder delegiert.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Es werden<strong> Erfolgserlebnisse<\/strong> produziert, die den Mitarbeiter wiederum motivieren.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Nachteile:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Die Planung des n\u00e4chsten Arbeitstages <strong>kostet zus\u00e4tzlich Zeit.<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Die Definition exakter Zeitfenster f\u00fcr verschiedene Aufgaben ist oft <strong>schwer absehbar,<\/strong> vor allem, wenn es sich um neue Projekte handelt.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Kritisch wird <strong>der relativ hohe Anteil an Pufferzeit<\/strong> im Konzept gesehen, der an vielen Tagen und je nach T\u00e4tigkeit eventuell zu gro\u00df ist.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Weitere<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/zeitmanagement-techniken-die-helfen-sde11813\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Techniken f\u00fcr ein effektiveres Zeitmanagement<\/a> <span style=\"color: #333333;\">sind zum Beispiel:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #333333;\">das Pareto-Prinzip<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #333333;\">die Pomodoro-Technik<\/span><\/strong><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #333333;\">die Eisenhower-Matrix<\/span><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Die ALPEN-Methode ist eine Zeitmanagement-Technik. Durch die sehr konkrete Definition der Aufgaben f\u00fcr den n\u00e4chsten Arbeitstag inklusive Zeitfenstern soll sie strukturierteres Arbeiten und realistische Tagesplanungen erm\u00f6glichen. Ein fixer Bestandteil der Methode ist die Einplanung zus\u00e4tzlicher Pufferzeiten, die unvorhergesehene Ereignisse abfangen sollen.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobs\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobs<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die ALPEN-Methode ist eine Zeitmanagement-Technik, die dir zu mehr Produktivit\u00e4t und Effektivit\u00e4t verhelfen kann. 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