{"id":11160,"date":"2017-01-10T09:05:37","date_gmt":"2017-01-10T09:05:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.stellenanzeigen.de\/blog\/?p=11160"},"modified":"2020-03-09T10:47:42","modified_gmt":"2020-03-09T10:47:42","slug":"gesund-im-job-12-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/gesund-im-job-12-tipps-sde11160\/","title":{"rendered":"Gesund im Job: 12 Tipps"},"content":{"rendered":"<p>Der Arbeitskollege zu Ihrer Linken schnieft vor sich hin, der auf der rechten Seite h\u00fctet schon das Bett. Wie schaffen Sie es, im B\u00fcro fit zu bleiben &#8211; allen Bazillenschleudern zum Trotz? Mit diesen Tipps st\u00e4rken Sie Ihr Immunsystem und sagen Erk\u00e4ltung und Co. den Kampf an.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/gesund-im-job-12-tipps-sde11160\/#Gesund_im_Job_Tipps_fuers_Buero\" title=\"Gesund im Job: Tipps f\u00fcrs B\u00fcro\">Gesund im Job: Tipps f\u00fcrs B\u00fcro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/gesund-im-job-12-tipps-sde11160\/#Allgemeine_Tipps_gegen_Erkaeltung_und_Co\" title=\"Allgemeine Tipps gegen Erk\u00e4ltung und Co.\">Allgemeine Tipps gegen Erk\u00e4ltung und Co.<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gesund_im_Job_Tipps_fuers_Buero\"><\/span>Gesund im Job: Tipps f\u00fcrs B\u00fcro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>1. Abstand zu Bazillenschleudern<\/h3>\n<p>\u201eKeine Begr\u00fc\u00dfungsumarmung f\u00fcr Schniefnasen\u201c ist das Motto f\u00fcr die kalte Jahreszeit. Denn die Ansteckungsgefahr im B\u00fcro vermeiden Sie am besten, indem Sie einen gesunden Abstand halten.<\/p>\n<h3>2. Alternative Verkehrsmittel<\/h3>\n<p>Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr die voll besetzte Bahn auf dem Weg ins B\u00fcro. Fahren Sie mit dem Auto oder dem Fahrrad in die Arbeit. Auf dem Rad tun Sie Ihrem K\u00f6rper durch Bewegung und Frischluft zus\u00e4tzlich etwas Gutes.<\/p>\n<h3>3. Saubere H\u00e4nde<\/h3>\n<p>Waschen Sie Ihre H\u00e4nde oft und gr\u00fcndlich und fassen Sie sich nicht ins Gesicht. So bringen Sie die Bazillen aus der Bahn oder dem Gro\u00dfraumb\u00fcro nicht in die N\u00e4he Ihrer Schleimh\u00e4ute.<\/p>\n<h3>4. Gut l\u00fcften<\/h3>\n<p>Nach ein paar Stunden im B\u00fcro ist die Luft stickig. Vermeiden Sie trockene Heizungsluft und lassen Sie immer wieder Frischluft durch die offenen Fenster. Dabei sollten Sie aber keinen Durchzug verursachen.<\/p>\n<h3>5. Gereinigter Arbeitsplatz<\/h3>\n<p>Sie sitzen den ganzen Tag vor Ihrem Rechner und tippen auf Ihrer Tastatur? Mit einem Reinigungs- oder Desinfektionstuch machen Sie den Grippeviren und Bazillen auf den Tasten den Garaus.<\/p>\n<h3>6. Alternative: Home Office<\/h3>\n<p>Im Gro\u00dfraumb\u00fcro feiert die Grippewelle Hochsaison? Dann fragen Sie Ihren Chef, ob Sie f\u00fcr eine bestimmte Zeit aus dem Home Office arbeiten d\u00fcrfen. So vermeiden Sie die Bazillen im B\u00fcro und auf dem Weg dorthin.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Allgemeine_Tipps_gegen_Erkaeltung_und_Co\"><\/span>Allgemeine Tipps gegen Erk\u00e4ltung und Co.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3>1. Gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\n<p>Essen Sie viel Obst und Gem\u00fcse. Vor allem Vitamin C, aber auch Zink sind Ihre besten Freunde, wenn eine Erk\u00e4ltung im Anflug ist. Denn sie sorgen daf\u00fcr, dass Ihr Immunsystem funktioniert.<\/p>\n<h3>2. Viel trinken<\/h3>\n<p>Nehmen Sie ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich. Besonders zu empfehlen ist Tee, denn der h\u00e4lt Ihren K\u00f6rper warm und Teesorten wie Ingwer oder Holunderbl\u00fcte st\u00e4rken Ihr Immunsystem.<\/p>\n<h3>3. Ausgiebige Spazierg\u00e4nge<\/h3>\n<p>Bei Spazierg\u00e4ngen an der frischen Luft gew\u00f6hnt sich der K\u00f6rper an die k\u00e4lteren Temperaturen und kann durchatmen. Auch die Sonne steigert Ihr Wohlbefinden, Ihre Laune und damit Ihre Abwehrkr\u00e4fte.<\/p>\n<h3>4. Regelm\u00e4\u00dfiger Sport<\/h3>\n<p>Bewegung h\u00e4lt gesund und wer sich regelm\u00e4\u00dfig beim Sport auspowert, tut seinem K\u00f6rper und seinem Immunsystem etwas Gutes.<\/p>\n<h3>5. Viel Schlaf<\/h3>\n<p>G\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper Verschnaufpausen und vermeiden Sie Stress, damit er sich erholen und die Abwehrkr\u00e4fte aufbauen kann. So funktioniert Ihr Immunsystem wieder besser.<\/p>\n<h3>6. Entspannung pur<\/h3>\n<p>Ihr K\u00f6rper erholt sich auch, wenn Sie sich bewusst entspannen: zum Beispiel hinter einem guten Buch, bei einem kreativen Bastelabend oder in der Badewanne mit einem vorbeugenden Erk\u00e4ltungsbad.<br \/>\nWir w\u00fcnschen Ihnen eine gute Gesundheit!<br \/>\nUnd wenn das alles nicht helfen sollte: Hier gibt&#8217;s <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/krankmeldung-sde106530\/\">Tipps zur Krankmeldung<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Arbeitskollege zu Ihrer Linken schnieft vor sich hin, der auf der rechten Seite h\u00fctet schon das Bett. 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