{"id":17266,"date":"2025-02-19T12:52:14","date_gmt":"2025-02-19T11:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/magazin\/?p=17266"},"modified":"2025-02-19T12:52:58","modified_gmt":"2025-02-19T11:52:58","slug":"10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/","title":{"rendered":"10 gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\">Das neue Jahr ist da. Jetzt oder nie: Der <strong>Jahreswechsel<\/strong> ist die Zeit der guten Vors\u00e4tze und der <strong>Motivation<\/strong>, im neuen Jahr vieles anders und besser zu machen. Du bist noch etwas planlos, was deine Ideen hierf\u00fcr betrifft? Kein Problem, wir liefern dir ein paar gute Anhaltspunkte! Hier kommen unsere <strong>Top Ten der guten Vors\u00e4tze f\u00fcr 2025<\/strong>.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#1_Mehr_Achtsamkeit\" title=\"1. Mehr Achtsamkeit\">1. Mehr Achtsamkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#2_Weniger_Stress\" title=\"2. Weniger Stress\">2. Weniger Stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#3_Mehr_Zeit_mit_deiner_Familie\" title=\"3. Mehr Zeit mit deiner Familie\">3. Mehr Zeit mit deiner Familie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#4_Weniger_Alkohol_weniger_rauchen\" title=\"4. Weniger Alkohol, weniger rauchen\">4. Weniger Alkohol, weniger rauchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#5_Mehr_Sport_treiben\" title=\"5. (Mehr) Sport treiben\">5. (Mehr) Sport treiben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#6_Gesuender_essen\" title=\"6. Ges\u00fcnder essen\">6. Ges\u00fcnder essen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#7_Klimabewusster_leben\" title=\"7. Klimabewusster leben\">7. Klimabewusster leben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#8_Das_tun_wozu_man_wirklich_Lust_hat\" title=\"8. Das tun, wozu man wirklich Lust hat\">8. Das tun, wozu man wirklich Lust hat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#9_Endlich_nach_der_Gehaltserhoehung_fragen\" title=\"9. Endlich nach der Gehaltserh\u00f6hung fragen\">9. Endlich nach der Gehaltserh\u00f6hung fragen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#10_Einen_kompletten_Neustart_wagen\" title=\"10. Einen kompletten Neustart wagen\">10. Einen kompletten Neustart wagen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/#Aktuelle_Jobs\" title=\"Aktuelle Jobs\">Aktuelle Jobs<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Diesen Artikel als Video ansehen:<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fUahgrDXWZs?si=WU6s8nNOqIpFn8Ya\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mehr_Achtsamkeit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">1. Mehr Achtsamkeit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Achtsamkeit, englisch &#8222;mindfulness&#8220;, liegt im Trend. Darunter versteht man die F\u00e4higkeit, Momente des Alltags <strong>bewusst, aber wertfrei<\/strong> wahrzunehmen und sie dadurch <strong>intensiver erleben<\/strong> zu k\u00f6nnen. Bist du dazu in der Lage, Erlebnisse fokussiert und nicht durch andere Gedanken abgelenkt zu erleben, kann sich bei dir eine <strong>ganz neue Art des Bewusstseins<\/strong> einstellen. Gelingt es dir, dich auf den Moment zu konzentrieren, kann das langfristig deine F\u00e4higkeit steigern, mit <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/zwei-verschiedene-arten-von-stress-und-wie-du-damit-umgehen-kannst-sde88110\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stress<\/a> oder schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Und das ist durchaus ein Ziel, das vielen von uns wertvoll erscheint.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Denn wer kennt es nicht: Man springt morgens verschlafen aus dem Bett, geht bereits unter der Dusche gedanklich <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/so-much-to-do-7-tipps-um-einen-langen-tag-zu-meistern-sde87067\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seine To-Do-Liste<\/a> f\u00fcr den Tag durch, plant beim schnellen Kaffee die letzten Besprechungspunkte f\u00fcr das anstehende Meeting und merkt gar nicht, wie weit durch diesen st\u00e4ndigen <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/strategien-gegen-zeitdruck-am-arbeitsplatz-sde115324\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zeitdruck<\/a> die eigene Gedankenwelt und die real erlebte Welt auseinanderklaffen. Ziel der Achtsamkeit ist es, diese Momente wieder zusammenzuf\u00fchren und <strong>Augenblicke bewusst und tief zu erfahren<\/strong>. Und das kann tats\u00e4chlich zu einem zufriedeneren und ges\u00fcnderen Leben f\u00fchren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wege zu mehr Achtsamkeit gibt es viele: Du kannst beispielsweise <strong>spezielle Kurse f\u00fcr Achtsamkeitstraining<\/strong> besuchen. Die Kosten hierf\u00fcr werden heutzutage oftmals sogar schon von Krankenkassen \u00fcbernommen. Auch wer <strong>Yoga<\/strong> praktiziert, kann zu einer verbesserten Achtsamkeit im Alltag gelangen. Oder aber du versuchst, <strong>in deinem Alltag<\/strong> viele kleine achtsame Momente zu schaffen. Dazu z\u00e4hlt zum Beispiel, sich beim Z\u00e4hneputzen auf das Z\u00e4hneputzen zu konzentrieren &#8211; und auf nichts anderes. Oder das Radfahren am Morgen ganz bewusst zu genie\u00dfen und gedanklich nicht abzuschweifen. Und genauso kannst du versuchen, dich bei deiner n\u00e4chsten<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/kaffee-und-arbeit-was-zu-beachten-ist-sde14548\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kaffeepause im B\u00fcro<\/a> <span style=\"color: #333333;\">ausschlie\u00dflich auf den Geschmack des hei\u00dfen Kaffees zu fokussieren.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong> Raus aus dem Hamsterrad:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/7-tipps-fuer-mehr-achtsamkeit-im-arbeitsalltag-sde17550\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 Tipps f\u00fcr mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag<\/a><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_17284\" aria-describedby=\"caption-attachment-17284\" style=\"width: 702px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-17284\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Junge-Frau-meditiert-an-ihrem-Arbeitsplatz-1024x683.jpg\" alt=\"Junge Frau meditiert an Schreibtisch im B\u00fcro\" width=\"702\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Junge-Frau-meditiert-an-ihrem-Arbeitsplatz-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Junge-Frau-meditiert-an-ihrem-Arbeitsplatz-300x200.jpg 300w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Junge-Frau-meditiert-an-ihrem-Arbeitsplatz-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Junge-Frau-meditiert-an-ihrem-Arbeitsplatz.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-17284\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ fizkes<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Weniger_Stress\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">2. Weniger Stress<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Hektik lauert an allen Ecken und Enden: in privaten Beziehungen, im Job, durch zu viele Freizeitaktivit\u00e4ten. Darum ein Klassiker unter den guten Vors\u00e4tzen:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/stress-im-job-15-tipps-fuer-den-umgang-mit-stress-in-der-arbeit-sde15456\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Stress reduzieren<\/a><span style=\"color: #333333;\">. Nat\u00fcrlich ist das <strong>Stresslimit bei jedem individuell<\/strong> anzusetzen: Was der eine noch als gut gef\u00fcllten Kalender bezeichnet, ist f\u00fcr den anderen bereits eine totale \u00dcberforderung. Hier gilt es, ein Gef\u00fchl f\u00fcr sich selbst zu entwickeln und f\u00fcr all das, was einem guttut. Womit wir wieder bei der Achtsamkeit w\u00e4ren: Nur wer sich genau beobachtet, entdeckt, wobei er sich wohlf\u00fchlt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Ein kleiner Tipp hierf\u00fcr:<\/strong> Nimm dir noch einmal deinen Kalender vom letzten Jahr zur Hand und \u00fcberlege dir, wann es dir gut ging und <strong>wann du dich besonders wohl gef\u00fchlt hast.<\/strong> Dann kannst du vielleicht anhand der Kalendereintr\u00e4ge gegenchecken, wie viele Termine du in diesen Wochen zu erledigen hattest. Welcher Art waren sie? Eher privater oder gesch\u00e4ftlicher Natur? Anzahl und Eigenschaft der Verpflichtungen k\u00f6nnen dir vielleicht schon jede Menge Feedback dazu geben, welche Terminplanung f\u00fcr dein Wohlbefinden g\u00fcnstig ist. Und mit diesen Ergebnissen startest du in die <strong>Planung f\u00fcr 2025<\/strong>.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/stressmanagement-im-job-breathwork-sde95934\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stressmanagement im Job: Breathwork<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Mehr_Zeit_mit_deiner_Familie\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">3. Mehr Zeit mit deiner Familie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Blickst du auf das letzte Jahr zur\u00fcck, siehst du dich im Gro\u00dfen und Ganzen irgendwie <strong>die ganze Zeit an deinem Schreibtisch im B\u00fcro sitzen?<\/strong> Und als dich deine Nichte um einen finanziellen Zuschuss zum F\u00fchrerschein gebeten hat, musstest du erstaunt festzustellen, dass sie demn\u00e4chst bereits ihren 18. Geburtstag feiern wird? Dein Vorsatz steht fest: <strong>N\u00e4chstes Jahr muss sich etwas \u00e4ndern.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Deine Familie wird es dir danken: Versuche, 2025 etwas <strong>mehr Zeit mit deinen Liebsten<\/strong> zu verbringen. Denn Arbeit ist nicht alles: Im Gegenteil, ein gut funktionierendes Privatleben ist eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/arbeitszufriedenheit-welcher-arbeitnehmer-typ-bist-du-sde14765\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Zufriedenheit auch im Job<\/a><span style=\"color: #333333;\">. Dabei hilft es, sich bewusst zeitliche Inseln zu schaffen, die dem Privatleben bedingungslos reserviert sind. So k\u00f6nnt ihr zum Beispiel den Montagabend als fixen P\u00e4rchen- oder Familienabend definieren, an dem alle zuhause sind. Dann ist endlich einmal Zeit, sich auszutauschen &#8211; <strong>und zwar nicht nur zwischen T\u00fcr und Angel.<\/strong> Vielleicht f\u00fchrt ihr ein Ritual ein, wie zum Beispiel das Bestellen einer Familienpizza, um den Abend so richtig attraktiv f\u00fcr alle zu machen. Du wirst sehen: Wenn alle Familienmitglieder Ideen einbringen, wie sie sich einen harmonischen Familienabend vorstellen, kann es auch tats\u00e4chlich funktionieren.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/alpen-methode-sde100130\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ALPEN-Methode: Zeitmanagement f\u00fcr deinen n\u00e4chsten Tag<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Weniger_Alkohol_weniger_rauchen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">4. Weniger Alkohol, weniger rauchen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Man k\u00f6nnte es auch unverbl\u00fcmt unter dem \u00dcberpunkt &#8222;Drogenkonsum reduzieren&#8220; zusammenfassen: Zwei konkrete Ziele f\u00fcr 2025 sind f\u00fcr viele Menschen,<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333;\"><strong>1. weniger <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/alkohol-am-arbeitsplatz-sde105552\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alkohol<\/a> zu trinken und<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333;\"><strong>2. mit dem <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/rauchen-am-arbeitsplatz-fragen-und-tipps-sde17625\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rauchen<\/a> aufzuh\u00f6ren bzw. die Zigarettenanzahl zu reduzieren.<\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333;\">Klar, irgendein Laster hat jeder, doch die gesundheitlichen Folgen von Nikotin- und Alkoholgenuss stehen au\u00dfer Frage. Je nachdem, welche monatlichen Verbr\u00e4uche du so zu verbuchen hast, kannst du dir neue Ziele setzen. Denn bei Bier, Schnaps, Wein und Co. sowie den Zigaretten ist die Rechnung eigentlich ganz einfach: Jeder Verzicht ist positiv und tut dir und <strong>deiner Gesundheit<\/strong> einen Gefallen.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/die-macht-der-gewohnheit-5-schritte-um-verhaltensmuster-zu-aendern-sde86951\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die Macht der Gewohnheit: 5 Schritte, um Verhaltensmuster zu \u00e4ndern<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Mehr_Sport_treiben\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">5. (Mehr) Sport treiben<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im vergangenen Jahr scheinen dein H\u00fcftgold und dein innerer Schweinehund eine verh\u00e4ngnisvolle Liaison eingegangen zu sein: Beide sind geradezu furchterregend gewachsen. Jetzt ist klar: Es muss etwas passieren. Bevor du nach kreativen, au\u00dfergew\u00f6hnlichen L\u00f6sungsans\u00e4tzen f\u00fcr dein Problem suchst: Spar es dir. Es ist ganz einfach: <strong>Du solltest mehr Sport treiben bzw. dich mehr bewegen.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Aber Achtung: Jetzt gleich die Premium-Fitnessstudio-Mitgliedschaft abzuschlie\u00dfen, muss nicht sein. Nimm dir zum Beispiel lieber <strong>drei konkrete Dinge<\/strong> vor, die du im Alltag \u00e4ndern wirst. Zum Beispiel kannst du ab jetzt auf Aufz\u00fcge und Rolltreppen verzichten und generell immer <strong>zu Fu\u00df laufen<\/strong>. Gehst du zus\u00e4tzlich einmal pro Woche in einen <strong>Sportkurs<\/strong> und schaffst es au\u00dferdem, <strong>am Wochenende joggen<\/strong> zu gehen, bist du auf dem richtigen Weg.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/berufe-mit-sport-sde111065\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Berufe mit Sport<\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_17285\" aria-describedby=\"caption-attachment-17285\" style=\"width: 702px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-17285\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Mehr-Sport-2020-1024x696.jpg\" alt=\"Fitnessger\u00e4te auf rosa Matte\" width=\"702\" height=\"477\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Mehr-Sport-2020-1024x696.jpg 1024w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Mehr-Sport-2020-300x204.jpg 300w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Mehr-Sport-2020-768x522.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Mehr-Sport-2020.jpg 1241w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-17285\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Olga Niekrasova<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Gesuender_essen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">6. Ges\u00fcnder essen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Gesunde Ern\u00e4hrung <\/strong>ist in aller Munde, aber l\u00e4ngst noch nicht in aller M\u00e4gen. Sie ist eines der Dauerbrenner-Themen unserer Zeit, doch indem man viel dar\u00fcber redet, ist noch nichts passiert. Endlose Kalorientabellen zu f\u00fchren und den N\u00e4hrstoff- und Vitamingehalt jedes Lebensmittels im Schlaf aufsagen zu k\u00f6nnen, das sind zwar nette Freizeitbesch\u00e4ftigungen, aber leider relativ folgenlos. Auch hier gilt: <strong>Wer etwas \u00e4ndern will, sollte aktiv werden.<\/strong> Und gesunde Ern\u00e4hrung klappt am besten, wenn du sie so aufsetzt, dass sie auch <strong>alltagstauglich<\/strong> ist. Nur so lassen sich Vors\u00e4tze auch tats\u00e4chlich realisieren.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Plan f\u00fcr 2025 k\u00f6nnte also so aussehen:<\/strong> Du beginnst den Tag mit einem Haferflocken-M\u00fcsli zum Fr\u00fchst\u00fcck, vielleicht mit einem L\u00f6ffel Lein\u00f6l. Mittags g\u00f6nnst du dir ein vollwertiges Mittagessen, bei dem Salat und Gem\u00fcse eine tragende Rolle spielen, Fleisch und Beilage r\u00fccken in die zweite Reihe. Und auch abends d\u00fcrfen Salat oder Rohkost nicht fehlen. Vor allem macht es Sinn, <strong>auf unn\u00f6tig viele Zwischenmahlzeiten zu verzichten<\/strong>. Sie treiben nur deinen Blutzuckerspiegel in die H\u00f6he und machen nicht lange satt.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fit im Homeoffice: Gesund essen<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Klimabewusster_leben\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">7. Klimabewusster leben<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Auch du hast dir 2025 auf die Fahnen geschrieben, ordentlich <strong>etwas f\u00fcrs Klima zu tun?<\/strong>\u00a0Dann lass deinen Worten Taten folgen: Stell das Auto \u00f6fter mal ab und steige auf das <strong>Fahrrad<\/strong> oder den <strong>\u00f6ffentlichen Nahverkehr<\/strong> um, zum Beispiel auch auf deinem Arbeitsweg. Manche Strecken kann man gut zu Fu\u00df zur\u00fccklegen, das <strong>kommt auch gleich der Fitness zugute.<\/strong> Und vielleicht achtest du beim n\u00e4chsten Autokauf weniger auf die PS-St\u00e4rke, sondern mehr auf einen sparsamen Verbrauch oder greifst gleich zu einem Elektroantrieb. Wer zudem Verpackungen reduziert und versucht, <strong>plastikfrei einzukaufen,<\/strong> tut schon einiges f\u00fcr unsere Umwelt.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/energie-sparen-arbeitsplatz-sde103541\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Energie sparen am Arbeitsplatz: So stimmt deine Klimabilanz<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Das_tun_wozu_man_wirklich_Lust_hat\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">8. Das tun, wozu man wirklich Lust hat<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Ein toller Vorsatz f\u00fcr das neue Jahr kann auch sein, einmal im Monat genau das zu tun, <strong>wozu man wirklich Lust hat.<\/strong> Denn Hand aufs Herz, vielen von uns geht es doch so: Am Ende des Sommers stellt man entt\u00e4uscht fest, es wieder nur dreimal in die Berge zum Wandern geschafft zu haben. Und das, wo man dort doch eigentlich so gerne ist. Oder man wollte unbedingt das Konzert seiner Lieblingsband besuchen, und es hat wieder einmal nicht geklappt. Das Leben ist gepflastert mit <strong>verpassten Chancen<\/strong> &#8211; nimm dein Gl\u00fcck in die Hand und mache ein paar davon zu unvergesslichen Erlebnissen. Nimm dir fest vor, jeden Monat eine Aktion umzusetzen, auf die du richtig Lust hast und die dir guttut.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/selbstverwirklichung-im-job-was-treibt-uns-an-sde17972\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selbstverwirklichung im Job: Was treibt uns an?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_17286\" aria-describedby=\"caption-attachment-17286\" style=\"width: 702px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-17286\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Vors\u00e4tze-2020-Mit-Freunden-wandern-1024x683.jpg\" alt=\"Gute Vors\u00e4tze 2020: Mit Freunden wandern\" width=\"702\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Vors\u00e4tze-2020-Mit-Freunden-wandern-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Vors\u00e4tze-2020-Mit-Freunden-wandern-300x200.jpg 300w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Vors\u00e4tze-2020-Mit-Freunden-wandern-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Vors\u00e4tze-2020-Mit-Freunden-wandern.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-17286\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ monkeybusinessimages<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Endlich_nach_der_Gehaltserhoehung_fragen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">9. Endlich nach der Gehaltserh\u00f6hung fragen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im Traum hast du es bereits hundertmal durchlebt, doch n\u00e4chstes Jahr soll es endlich so weit sein: Du fragst deinen Chef nach der <strong>l\u00e4ngst \u00fcberf\u00e4lligen<\/strong><strong> <a class=\"wpil_keyword_link\" title=\"Gehaltserh\u00f6hung\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/gehaltserhoehung-ueberzeugend-argumentieren-sde11963\/\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Gehaltserh\u00f6hung<\/a><\/strong><strong>.<\/strong> Nur Mut: Du wirst dich ewig \u00e4rgern, wenn du dich diesmal wieder nicht traust. Und was kann schon passieren? Bereite dich gut vor, und \u00fcberlege dir vorab, <strong>mit welchen Argumenten<\/strong> du deinen Vorgesetzten am besten davon \u00fcberzeugen kannst, dir mehr Geld zu bezahlen. Dann steht deinem Vorhaben nichts mehr im Weg.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/mehr-geld-tipps-vom-experten-fuer-deine-gehaltsverhandlung-sde97059\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mehr Geld: Tipps vom Experten f\u00fcr deine Gehaltsverhandlung<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Einen_kompletten_Neustart_wagen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">10. Einen kompletten Neustart wagen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">F\u00fcr die ganz Mutigen unter uns ist Punkt 10 reserviert. Dieses Jahr ist es soweit, <strong>alles auf Reset<\/strong>, ein kompletter Neustart steht an.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Den Job wechseln<\/a><span style=\"color: #333333;\">, die Beziehung beenden, ein Haus kaufen,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/sabbatical-ich-bin-dann-mal-weg-sde16685\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ein Sabbatical einlegen<\/a> <span style=\"color: #333333;\">oder sich f\u00fcr Nachwuchs entscheiden: <strong>2025 wird dein Jahr.<\/strong> Du musst dich nur trauen! Schlie\u00dflich gilt: <strong>neues Jahr, neues Gl\u00fcck!<\/strong><\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp der Redaktion:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/jobkrise-mit-30-so-kommst-du-wieder-raus-sde114616\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jobkrise mit 30? So kommst du wieder raus<\/a><\/span><\/p><\/blockquote>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobs\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobs<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script><br \/>\n  var config = {<br \/>\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',<br \/>\n    resultsPerPage : 3,<br \/>\n    searchRadius : 60,<br \/>\n    fulltext : null,<br \/>\n    city : null,<br \/>\n    category : null,<br \/>\n    subCategories : null<br \/>\n  };<br \/>\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das neue Jahr ist da. Jetzt oder nie: Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vors\u00e4tze und der Motivation, im neuen Jahr vieles anders&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101,"featured_media":116346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[7467],"tags":[13511,59,67,3135,7267,4970,3818,5009],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr | careeasy - Dein Karrieremagazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du bist noch planlos, was deine \u2606 guten Vors\u00e4tze f\u00fcr 2025 \u2606 betrifft? 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