{"id":17499,"date":"2023-01-04T07:00:32","date_gmt":"2023-01-04T06:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/magazin\/?p=17499"},"modified":"2022-12-23T10:30:14","modified_gmt":"2022-12-23T09:30:14","slug":"warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst-sde17499\/","title":{"rendered":"Warum du deine guten Vors\u00e4tze nicht h\u00e4ltst &#8211; und wie du das \u00e4nderst"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\"><em>New year, new me!<\/em> Sobald der Kater ausgeschlafen ist und du dich endlich traust, wieder in den Spiegel zu blicken, ist deine Motivation nicht mehr zu bremsen. <strong>Dieses Jahr wird dein Jahr, da bist du dir sicher.<\/strong> Es ist Zeit f\u00fcr eine radikale Ver\u00e4nderung, und diesmal ziehst du es auch wirklich durch. Nichts und niemand wird dich aufhalten! Endlich mehr Sport und weniger S\u00fc\u00dfig&#8230; \u2013<em> Oh, was ist denn das?<\/em> Ein \u00fcbrig gebliebener Schokomuffin. W\u00e4re ja zu schade, ihn einfach wegzuschmei\u00dfen. Den darfst du dir ruhig noch g\u00f6nnen, bevor du so richtig durchstartest. Daf\u00fcr machst du danach auch gleich zwei Stunden Sport! Sneakers an, Proteinriegel einpacken und los geht\u2019s! <strong>Zum Fu\u00dfballschauen gehen z\u00e4hlt doch als Sport, oder?<\/strong><\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst-sde17499\/#Die_Sache_mit_den_Vorsaetzen\" title=\"Die Sache mit den Vors\u00e4tzen\">Die Sache mit den Vors\u00e4tzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst-sde17499\/#Warum_du_deine_Ziele_nicht_erreichst_und_was_du_dagegen_tun_kannst\" title=\"Warum du deine Ziele nicht erreichst und was du dagegen tun kannst\">Warum du deine Ziele nicht erreichst und was du dagegen tun kannst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst-sde17499\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/warum-du-deine-guten-vorsaetze-nicht-haeltst-sde17499\/#Aktuelle_Jobs\" title=\"Aktuelle Jobs\">Aktuelle Jobs<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Diesen Artikel als Video ansehen:<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bNTsb8HYJ3Y\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Sache_mit_den_Vorsaetzen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Die Sache mit den Vors\u00e4tzen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wenn wir ehrlich sind, geht es uns doch allen jedes neue Jahr so \u00e4hnlich. <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/10-gute-vorsaetze-fuer-das-neue-jahr-sde17266\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wir stecken uns gro\u00dfe Ziele:<\/a> Ges\u00fcnder essen, mehr Sport machen, Neues lernen, mit dem Rauchen aufh\u00f6ren, abnehmen, mehr Zeit mit Freunden und der Familie verbringen oder <strong>endlich im Job so richtig durchstarten.<\/strong> Und irgendwie unterliegen wir jedes Mal erneut der Illusion, <strong>wir k\u00f6nnten diese Vors\u00e4tze auch tats\u00e4chlich einhalten.<\/strong> Doch leider dauert es meist nur ein paar Wochen, bis sich die schlechten Gewohnheiten wieder in unser Leben schleichen. Was machen wir nur falsch?<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_du_deine_Ziele_nicht_erreichst_und_was_du_dagegen_tun_kannst\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Warum du deine Ziele nicht erreichst und was du dagegen tun kannst<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><em>Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten,<\/em> hat Albert Einstein einmal gesagt. Wenn du also jedes Jahr erneut vor dem Problem stehst, dass dir das dauerhafte Umsetzen deiner guten Vors\u00e4tze schwerf\u00e4llt, dann vermutlich, <strong>weil du immer wieder denselben Fehler machst.<\/strong> Und solange du diesen nicht erkennst und behebst, wirst du auch niemals andere Ergebnisse erzielen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333333;\">Hier sind ein paar typische Fehler, die dich daran hintern, deine Vors\u00e4tze einzuhalten:<\/span><\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">1. Du steckst dir zu hohe Ziele<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Nur wer gro\u00df tr\u00e4umt, kann auch Gro\u00dfes erreichen, denkst du dir, w\u00e4hrend du deine Vors\u00e4tze schreibst. Und im Grunde hast du damit ja auch recht. Allerdings solltest du trotzdem noch realistisch bleiben. Denn wenn du dir etwas vornimmst, was du dir eigentlich gar nicht zutraust, stellst du dir damit nur selbst ein Bein.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> Streiche unrealistische Punkte von deiner Liste und ersetze sie durch neue, machbare Vors\u00e4tze. Sobald du dir vern\u00fcnftige Ziele steckst, ist <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/motivation-erfolg-5-buecher-die-dich-weiterbringen-sde65001\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deine Motivation<\/a> gleich viel gr\u00f6\u00dfer, da du das Gef\u00fchl hast, deine Vors\u00e4tze diesmal auch wirklich einhalten zu k\u00f6nnen. Du gibst dir selber endlich eine echte Chance. Um gro\u00dfe Ziele zu erreichen, musst du erst kleine Schritte gehen. Und wenn du geduldig bleibst, ist irgendwann auch das finale Ziel greifbar.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">2. Du hast kein klares Ziel<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Du wei\u00dft, was du willst, aber kannst es irgendwie nicht so richtig auf den Punkt bringen? Vielleicht hast du deine Ziele in der Vergangenheit einfach zu schlecht und unspezifisch formuliert und deshalb auch nie eingehalten.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> Wenn du deine Vors\u00e4tze dieses Jahr wirklich einhalten m\u00f6chtest, dann <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/ziele-setzen-in-der-karriere-sde106151\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">formuliere sie klar und deutlich.<\/a> Du willst endlich abnehmen? Dann definiere genau, wie viele Kilos bis zu welchem Monat. Formuliere ein konkretes Ziel und lege einen Zeitraum fest. Das gibt dir eine strukturierte Anleitung und l\u00e4sst dich deinen Erfolg besser messen.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_17504\" aria-describedby=\"caption-attachment-17504\" style=\"width: 702px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-17504 size-large\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-864583862-1024x689.jpg\" alt=\"Gute Vors\u00e4tze \" width=\"702\" height=\"472\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-864583862-1024x689.jpg 1024w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-864583862-300x202.jpg 300w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-864583862-768x517.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-864583862.jpg 1248w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-17504\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Cn0ra<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">3. Es ist der falsche Zeitpunkt<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Du willst etwas auf Biegen und Brechen erzwingen, obwohl es gerade einfach nicht sein soll.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> Schau dir deine Vors\u00e4tze einmal ganz genau an. Ist das neue Jahr wirklich der richtige Zeitpunkt daf\u00fcr, sie umzusetzen? Oder solltest du dich lieber auf etwas anderes fokussieren, das gerade besser zu dir und deinem Leben passt?\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">4. Du hast zu wenig Selbstdisziplin<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Wenn es dir generell schwerf\u00e4llt, etwas durchzuhalten, und du schnell die Kontrolle \u00fcber dich verlierst, dann k\u00f6nntest du ein Problem mit deiner <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/10-tipps-fuer-mehr-selbstdisziplin-sde17659\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Selbstdisziplin<\/a> haben. Du gibst schnell auf, weil es dir an Motivation fehlt und du nicht gen\u00fcgend Willen hast, etwas durchzuziehen.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> \u00dcberlege dir einmal, warum du deine Ziele eigentlich erreichen willst. Was ist dein Motiv? Welche Belohnung w\u00fcrde am Ende f\u00fcr dich herausspringen? Ist es das wert? Visualisiere dein Ziel und wie dein Leben aussehen w\u00fcrde, wenn du es tats\u00e4chlich erreichst. Diese Vorstellung hilft dir dabei, deinen inneren Schweinehund zu besiegen und alte Gewohnheiten abzulegen. Suche dir ein Motiv, das dich wirklich antreibt und belohne dich auch f\u00fcr kleine Erfolge. So kannst du nach und nach <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/die-macht-der-gewohnheit-5-schritte-um-verhaltensmuster-zu-aendern-sde86951\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">schlechte Gewohnheiten durch gute<\/a><\/span><span style=\"color: #333333;\">\u00a0ersetzen.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">5. Du versuchst es allein<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Deine guten Vors\u00e4tze schreibst du in ein geheimes Buch, das niemand sehen darf. Wenn dich jemand auf deine Ziele f\u00fcr das n\u00e4chste Jahr anspricht, wechselst du schnell das Thema. Du willst nicht, dass irgendjemand von deinem Vorhaben erf\u00e4hrt. Denn die Blamage, wenn du mal wieder versagst, willst du dir nicht geben.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> Gemeinsam ist alles leichter, auch wenn es um gute Vors\u00e4tze geht. Suche dir jemanden, der dieselben oder \u00e4hnliche Ziele verfolgt wie du. So k\u00f6nnt ihr euch gegenseitig motivieren und davon abhalten, das Ganze wieder abzubrechen. Au\u00dferdem ist es oft hilfreich, deine guten Vors\u00e4tze m\u00f6glichst vielen Menschen mitzuteilen. Bekenne dich zu deinen Vors\u00e4tzen und mache sie \u00f6ffentlich. Je mehr davon wissen, desto h\u00f6her ist dein Durchhalteverm\u00f6gen, da du diese Menschen nicht entt\u00e4uschen m\u00f6chtest.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_17505\" aria-describedby=\"caption-attachment-17505\" style=\"width: 702px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-17505 size-large\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1041144088-1024x683.jpg\" alt=\"Zusammen Ziele erreichen\" width=\"702\" height=\"468\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1041144088-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1041144088-300x200.jpg 300w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1041144088-768x513.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/iStock-1041144088.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-17505\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Rachaphak<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">6. Du denkst zu negativ<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Dein Fehler:<\/strong> Wer nichts erwartet, kann auch nicht entt\u00e4uscht werden, lautet deine Devise. Das Problem ist nur, dass dich dein negatives Denken davon abh\u00e4lt, deine guten Vors\u00e4tze einzuhalten. Bevor du \u00fcberhaupt angefangen hast, redest du dir schon ein, dass du es sowieso nicht schaffen wirst. Und solange du das tust, wird das auch so bleiben.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Tipp:<\/strong> Wenn du im neuen Jahr endlich etwas ver\u00e4ndern m\u00f6chtest, solltest du dein gr\u00f6\u00dfter eigener Fan werden. Du musst lernen, an dich selbst zu glauben. Denn wenn du das nicht kannst, wer dann? Arbeite an <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/selbstbewusst-im-job-5-tipps-um-dein-selbstbewusstsein-zu-staerken-sde89392\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deinem Selbstbild<\/a> und sage dir immer wieder, dass du es schaffen wirst. Feuere dich selber an, und mache dich nicht fertig, wenn dir mal etwas nicht gelingt. Positive Gedanken st\u00e4rken deine Motivation und helfen dir dabei, deine guten Vors\u00e4tze im neuen Jahr endlich umzusetzen.\u00a0<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hast du jedes Jahr dasselbe Problem mit deinen Vors\u00e4tzen, ist es an der Zeit, etwas zu \u00e4ndern. Vermeidest du diesmal die oben genannten Fehler, bist du deinen Zielen definitiv schon einen Schritt n\u00e4her. Wir w\u00fcnschen dir Erfolg im neuen Jahr!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobs\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobs<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>New year, new me! 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