{"id":19660,"date":"2020-05-11T07:57:12","date_gmt":"2020-05-11T07:57:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=19660"},"modified":"2024-02-27T13:26:15","modified_gmt":"2024-02-27T12:26:15","slug":"angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun-sde19660\/","title":{"rendered":"Angst vor Jobverlust: Das kannst du dagegen tun!"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">In Zeiten wie diesen, welche von Unsicherheiten gepr\u00e4gt sind, setzt uns die st\u00e4ndige Angst vor einem Jobverlust zus\u00e4tzlich unter Druck. Um uns herum zerf\u00e4llt die Wirtschaft wie ein Kartenhaus, das in einen Luftzug geraten ist. Die Folge sind Kurzarbeit, Entlassungen, drohende Insolvenzen. Kein Wunder also, dass viele nun um ihren eigenen Arbeitsplatz bangen und Angst vor der pl\u00f6tzlichen Arbeitslosigkeit haben.<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun-sde19660\/#Arbeit_Selbstverwirklichung\" title=\"Arbeit = Selbstverwirklichung?\">Arbeit = Selbstverwirklichung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun-sde19660\/#6_Tipps_gegen_deine_Angst\" title=\"6 Tipps gegen deine Angst\">6 Tipps gegen deine Angst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun-sde19660\/#Ploetzlich_arbeitslos_So_gehst_du_damit_um\" title=\"Pl\u00f6tzlich arbeitslos? So gehst du damit um\">Pl\u00f6tzlich arbeitslos? So gehst du damit um<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/angst-vor-jobverlust-das-kannst-du-dagegen-tun-sde19660\/#Aktuelle_Jobangebote\" title=\"Aktuelle Jobangebote\">Aktuelle Jobangebote<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"font-weight: 400;\"><em><strong><span style=\"color: #333333;\">Wir haben 6 Tipps f\u00fcr dich gesammelt, mit denen du der Angst vor einer K\u00fcndigung entgegenwirken kannst.\u00a0<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Arbeit_Selbstverwirklichung\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Arbeit = Selbstverwirklichung?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Arbeit ist f\u00fcr viele von uns mehr als nur ein blo\u00dfes Mittel, um Geld zu verdienen. Insbesondere jetzt merken wir, dass wir sie auch als einen <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/selbstverwirklichung-im-job-was-treibt-uns-an-sde17972\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Weg der Selbstverwirklichung<\/a> nutzen und in gewisser Weise einen Teil unserer Pers\u00f6nlichkeit dar\u00fcber definieren. Ein Job, in dem wir gut sind und durch den wir etwas voranbringen, kann uns <strong>einen zus\u00e4tzlichen Sinn im Leben<\/strong> geben. Sitzen wir nun aufgrund von Kurzarbeit nur noch zuhause herum, k\u00f6nnen wir uns schnell nutzlos f\u00fchlen. Dazu kommen nat\u00fcrlich auch noch Existenz\u00e4ngste, vor allem dann, wenn man Familie und Kinder hat. All das f\u00fchrt zu schlechter Stimmung, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/in-fruehrente-wegen-depression-sde14590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Depressionen,<\/a> Pessimismus und einer Angst, die einen nach und nach einnimmt und l\u00e4hmt.<\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Nat\u00fcrlich ist deine Angst nachvollziehbar und vielleicht droht dir tats\u00e4chlich bald <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/ploetzlich-arbeitslos-kuendigungen-in-corona-zeiten-sde18598\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eine K\u00fcndigung deines Arbeitgebers aufgrund der Krise.<\/a> Doch du solltest dich keinesfalls deswegen verr\u00fcckt machen. Wichtig ist jetzt, einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren und die Z\u00fcgel selbst in die Hand zu nehmen. <strong>Dabei k\u00f6nnen dir unsere Tipps helfen.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tipps_gegen_deine_Angst\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">6 Tipps gegen deine Angst<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">1. Akzeptiere deine Situation und deine Angst<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Niemand kann in die Zukunft blicken, weshalb wir jeden Tag mit einer gewissen Unsicherheit leben m\u00fcssen. Selbst in Zeiten, in denen Unternehmen nicht gerade mit den wirtschaftlichen Folgen einer weltweiten Pandemie zu k\u00e4mpfen haben, k\u00f6nnen wir uns unseres Arbeitsplatzes <strong>nie hundertprozentig sicher<\/strong> sein. Sicher ist nur, dass nichts sicher ist. <\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Manche von uns k\u00f6nnen mit dieser Tatsache besser umgehen, f\u00fcr andere ist dieses Gef\u00fchl des Kontrollverlusts beinahe unertr\u00e4glich. Wenn du zur zweitgenannten Gruppe geh\u00f6rst, solltest du dir bewusst machen, dass du im Moment nichts Wesentliches an der Situation \u00e4ndern kannst und es deshalb besser ist, sie zu akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass du kapitulieren sollst und auch nicht, dass du keine Angst mehr haben darfst. Es ist, wie es ist, und <strong>allein die Akzeptanz dieser Tatsache nimmt dir eine gewisse Last von den Schultern,<\/strong> da du nicht mehr gegen dich selbst k\u00e4mpfen musst.\u00a0<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">2. Untersuche deine finanzielle Lage<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Der Gedanke daran, wie du bei einem potenziellen Jobverlust \u00fcber die Runden kommen sollst, macht dich wahnsinnig? Dann ist es eventuell eine gute Idee, dir deine Grundbed\u00fcrfnisse anzusehen, um etwas mehr Klarheit in die Sache zu bringen und dir einen \u00dcberblick zu verschaffen. <strong>Stelle dir folgende Fragen:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was f\u00fcr Fixkosten hast du? (Miete, Essen, Versicherungen, etc.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Worauf kannst du verzichten oder was ist im Moment sowieso nicht m\u00f6glich? (Kino, Restaurantbesuche, Klamotten, etc.)<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was brauchst du nicht mehr und kannst du eventuell verkaufen? (M\u00f6bel, Technik, Kleidung, etc.)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Der \u00dcberblick \u00fcber deine finanzielle Lage gibt dir mehr Sicherheit und Verst\u00e4ndnis. Vielleicht sieht es doch nicht so d\u00fcster aus, wie du dachtest.\u00a0<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">3. Reflektiere<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Krisen und die damit einhergehenden Ver\u00e4nderungen bieten uns immer eine gute M\u00f6glichkeit, um <strong>das eigene Leben wieder einmal gr\u00fcndlich zu reflektieren.<\/strong> Was genau das bedeutet? Schaue dir deine Situation einmal aus der Vogelperspektive an und stelle dir beispielsweise folgende Fragen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was kann ich gerade Gutes an meiner Lage erkennen?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was macht mich gl\u00fccklich?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Wof\u00fcr bin ich dankbar?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was l\u00e4uft nicht so gut?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was w\u00fcrde ich gerne ver\u00e4ndern?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Was sind<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/6-schritte-um-deine-staerken-zu-finden-und-im-beruf-zu-nutzen-sde17417\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">meine<\/a><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/6-schritte-um-deine-staerken-zu-finden-und-im-beruf-zu-nutzen-sde17417\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> pers\u00f6nlichen St\u00e4rke<\/a><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/6-schritte-um-deine-staerken-zu-finden-und-im-beruf-zu-nutzen-sde17417\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">n<\/a><span style=\"color: #333333;\"> und Schw\u00e4chen?<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Wie kann ich meine <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/jobs-und-berufe-fuer-hochsensible-sde117266\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Talente besser nutzen<\/a>?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Durch die Beantwortung dieser Fragen wird dir einerseits klar, dass auch jetzt nicht alles schlecht ist. <strong>Es gibt immer etwas, wof\u00fcr man dankbar sein kann.<\/strong> Au\u00dferdem helfen dir diese Fragen dabei herauszufinden, was du gerne \u00e4ndern m\u00f6chtest und vor allem, wie du das mit Hilfe unserer n\u00e4chsten Tipps am besten anstellst.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Mehr zum Thema Selbstreflexion findest du hier: <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/selbstreflexion-im-job-sde17611\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Selbstreflexion im Job: 15 Fragen, die dir zeigen, ob du auf dem richtigen Weg bist<\/a><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_19669\" aria-describedby=\"caption-attachment-19669\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-19669\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/iStock-1161370536-978x653.jpg\" alt=\"Weiterbildung Kompetenzen Corona\" width=\"978\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/iStock-1161370536-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/iStock-1161370536-768x513.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/iStock-1161370536-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/iStock-1161370536.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-19669\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ GaudiLab<\/figcaption><\/figure>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">4. Zeige, was du draufhast und st\u00e4rke deine Kompetenzen<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Die Angst vor dem Jobverlust kann schnell dazu f\u00fchren, dass du in der Arbeit nachl\u00e4ssig wirst, weil du deinen Job bereits abgeschrieben hast. Doch das ist ein gro\u00dfer Fehler, <strong>denn gerade jetzt lohnt es sich, Vollgas zu geben.<\/strong> Zeige deinem Arbeitgeber, dass du wertvoll bist. Ergreife die Initiative, denke l\u00f6sungsorientiert und zeige Interesse an den Projekten deines Unternehmens. <\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Falls du momentan in Kurzarbeit bist, nutze deine Freizeit, um dich weiterzubilden und etwas Neues zu lernen. So zeigst du deinem Chef, dass du ein sch\u00e4tzenswerter Arbeitnehmer bist und wanderst dadurch eventuell auf der Liste mit den m\u00f6glichen K\u00fcndigungen weiter nach unten.\u00a0<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">5. Arbeite an deinem Selbstbewusstsein<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Ein starkes Selbstbewusstsein kann dir dabei helfen, deine Angst besser in den Griff zu bekommen. Dabei k\u00f6nnen dir nun wieder die Erkenntnisse dienlich sein, <strong>die du vorhin durch deine Selbstreflexion gewonnen hast.<\/strong> Idealerweise kennst du deine St\u00e4rken nun besser, du wei\u00dft, worin du gut bist und was dir Spa\u00df macht. <\/span><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Baue diese Talente nun weiter aus, um zus\u00e4tzliches Selbstbewusstsein in deine F\u00e4higkeiten zu bringen. Glaube an dich und versichere dir t\u00e4glich, dass du wertvoll bist. Umgebe dich mit Menschen (momentan nat\u00fcrlich nur virtuell), die dir guttun und die dir Mut machen. Auch ein Hobby kann deinen Selbstwert st\u00e4rken und bietet dir eine M\u00f6glichkeit, <strong>deine Erfolgserlebnisse nicht nur auf deinen Job zu reduzieren.<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">6. Denke \u00fcber Alternativen nach<\/span><\/h3>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Durch die Selbstreflexion bist du dir nun auch klarer dar\u00fcber, ob dein aktueller Job eigentlich immer noch das Richtige f\u00fcr dich ist, oder ob du die Krise dazu nutzen m\u00f6chtest, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/beruflicher-neustart-die-besten-jobs-fuer-quereinsteiger-sde17827\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dich beruflich neu zu orientieren.<\/a> In beiden F\u00e4llen schadet es nicht, sich einmal folgendes Szenario auszumalen:<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Du wurdest gek\u00fcndigt und musst jetzt ganz neu anfangen. Du bist vollkommen frei und kannst nach deinem Traumjob suchen. <strong>Was w\u00e4ren m\u00f6gliche Alternativen?<\/strong> Vielleicht ziehst du auch einfach in eine andere Stadt oder sogar in ein anderes Land. Male dir diese Vorstellung so bunt wie m\u00f6glich in deinen Gedanken aus. Vielleicht nimmt sie dir etwas von deiner Angst und l\u00e4sst deine Lage nicht mehr ganz so schwarz-wei\u00df erscheinen.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<hr \/>\n<h2 style=\"font-weight: 400;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ploetzlich_arbeitslos_So_gehst_du_damit_um\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Pl\u00f6tzlich arbeitslos? So gehst du damit um<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Manchmal schl\u00e4gt das Schicksal leider trotz aller Bem\u00fchungen zu und man kann nichts dagegen tun. Doch auch wenn du nun tats\u00e4chlich deinen Job verloren hast, <strong>ist das nicht zwingend ein Weltuntergang.<\/strong> Eine Entlassung ist erstmal ein gro\u00dfer Schock, ein Verlust und nicht selten auch eine Kr\u00e4nkung des eigenen Egos. Trotzdem solltest du nicht in Panik geraten und willk\u00fcrlich Bewerbungen verschicken. Gebe dir erst einmal ein paar Tage Zeit, die Tatsache zu verarbeiten und \u00fcberlege dir dann genau deine n\u00e4chsten Schritte.\u00a0<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">Ob deine K\u00fcndigung arbeitsrechtlich in Ordnung ist kannst du in diesem Artikel nachlesen:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/ploetzlich-arbeitslos-kuendigungen-in-corona-zeiten-sde18598\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pl\u00f6tzlich arbeitslos? K\u00fcndigungen in Corona-Zeiten<\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #333333;\">Hier findest du au\u00dferdem unseren <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/der-ultimative-leitfaden-fuer-die-jobsuche-nach-corona-sde53566\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ultimativen Guide f\u00fcr die Jobsuche nach Corona,<\/a> der dich bei der Suche nach einem neuen Job unterst\u00fctzen soll.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobangebote\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobangebote<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In Zeiten wie diesen, welche von Unsicherheiten gepr\u00e4gt sind, setzt uns die st\u00e4ndige Angst vor einem Jobverlust zus\u00e4tzlich unter Druck. 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