{"id":87128,"date":"2023-11-03T07:00:41","date_gmt":"2023-11-03T06:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=87128"},"modified":"2023-11-03T07:00:47","modified_gmt":"2023-11-03T06:00:47","slug":"herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/","title":{"rendered":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\">7 Uhr morgens. <strong>Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel.<\/strong> In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben &#8211; doch die Arbeit ruft. Wenn es drau\u00dfen immer k\u00e4lter wird und p\u00fcnktlich zum Feierabend die Sonne verschwindet, beginnt f\u00fcr viele Menschen die schwierigste Zeit des Jahres. Das graue und nasse Wetter dr\u00fcckt die Stimmung und nach der Arbeit ist der Tag gef\u00fchlt schon fast vorbei. F\u00fcr einige Menschen kann dies der Ausl\u00f6ser f\u00fcr <strong>eine sogenannte Herbstdepression<\/strong> sein, die auch als saisonal abh\u00e4ngige Depression, kurz SAD, bezeichnet wird. <\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#Was_ist_eine_Herbst-_oder_Winterdepression\" title=\"Was ist eine Herbst- oder Winterdepression?\">Was ist eine Herbst- oder Winterdepression?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#Ursachen_einer_Herbst-Winter-Depression\" title=\"Ursachen einer Herbst-Winter-Depression\">Ursachen einer Herbst-Winter-Depression<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#Herbstdepression_Das_kannst_du_dagegen_tun\" title=\"Herbstdepression: Das kannst du dagegen tun\">Herbstdepression: Das kannst du dagegen tun<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#Aktuelle_Jobangebote\" title=\"Aktuelle Jobangebote\">Aktuelle Jobangebote<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_eine_Herbst-_oder_Winterdepression\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Was ist eine Herbst- oder Winterdepression?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Winterdepressionen sind keine Seltenheit. Tats\u00e4chlich leidet mittlerweile <strong>jeder Vierte<\/strong> unter der kalten, dunklen Jahreszeit, wobei Frauen im Schnitt <strong>viermal h\u00e4ufiger betroffen<\/strong> sind. Eine Winterdepression ist, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/in-fruehrente-wegen-depression-sde14590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">anders als eine herk\u00f6mmliche Depression,<\/a> saisonal abh\u00e4ngig. Auch die Symptome unterscheiden sich etwas.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #2b85b9;\">Typische Symptome einer Herbst-Winter-Depression sind:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Antriebslosigkeit<\/span><\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Tr\u00e4gheit<\/li>\n<li>Gedr\u00fcckte Stimmung<\/li>\n<li>Hei\u00dfhunger nach S\u00fc\u00dfigkeiten<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Erste Symptome zeigen sich bei Betroffenen meist zum ersten Mal in den Zwanzigern und werden mit zunehmendem Alter immer st\u00e4rker.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ursachen_einer_Herbst-Winter-Depression\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Ursachen einer Herbst-Winter-Depression<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Da die Tage im Winter k\u00fcrzer werden und wir somit auch immer weniger Licht abbekommen, sch\u00fcttet unser K\u00f6rper <strong>weniger Serotonin<\/strong> aus, was eine depressive Erkrankung f\u00f6rdern kann. Auch <strong>Noradrenalin<\/strong> liegt aus denselben Gr\u00fcnden in unzureichender Menge vor. Die beiden Botenstoffe sind f\u00fcr unsere Stimmung und unseren Antrieb verantwortlich.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Des Weiteren wird vermutet, dass die Herbstdepression auf unsere Entwicklungsgeschichte zur\u00fcckzuf\u00fchren und <strong>eine Vorbereitung auf den Winterschlaf<\/strong> ist, welcher bei uns Menschen jedoch niemals eintritt. Verantwortlich daf\u00fcr ist die sogenannte Zirbeldr\u00fcse in unserem Gehirn. Sie ist \u00e4u\u00dferst lichtempfindlich, weshalb sie im Herbst und im Winter <strong>mehr Melatonin produziert, da weniger Licht auf die Netzhaut f\u00e4llt.<\/strong> Das Hormon Melatonin ist f\u00fcr unseren Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich. Durch die hohe Konzentration signalisiert es unserem K\u00f6rper <strong>ein erh\u00f6htes Schlafbed\u00fcrfnis,<\/strong> weshalb wir uns oft m\u00fcde und tr\u00e4ge f\u00fchlen.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_87131\" aria-describedby=\"caption-attachment-87131\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-87131\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1053775442-978x521.jpg\" alt=\"Herbstdepression im Lockdown - stellenanzeigen.de - careeasy Karrieremagazin - Deppresion\" width=\"978\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1053775442-978x521.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1053775442-768x409.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1053775442.jpg 1403w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-87131\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Rawpixel<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Herbstdepression_Das_kannst_du_dagegen_tun\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Herbstdepression: Das kannst du dagegen tun<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Du bist anf\u00e4llig f\u00fcr Herbstdepressionen und hast daher Angst vor der kalten Jahreszeit? Auch wenn du die Umst\u00e4nde nat\u00fcrlich nicht \u00e4ndern kannst, ist es dennoch m\u00f6glich, einer saisonal bedingten Depression entgegenzuwirken.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><em><strong>Hier sind 7 Tipps, die dir dabei helfen sollen, deine Herbstdepression in den Griff zu bekommen.<\/strong><\/em>\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#1: Gehe an die frische Luft\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wenn es drau\u00dfen st\u00fcrmt und schneit, ist es drinnen umso sch\u00f6ner. Wer <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/homeoffice-jobs-sde104384\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">im Homeoffice arbeitet,<\/a> der kommt oft <strong>kaum noch vor die T\u00fcr.<\/strong>\u00a0Nach Feierabend noch eine Runde spazieren gehen? <strong>Bei dem Wetter?<\/strong> Nein, danke. Da bleiben wir doch lieber in unserer trockenen, warmen Wohnung. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Doch das ist ein Fehler. <strong>Frische Luft tut uns gut, <\/strong>verschafft bessere Laune und beugt Lichtmangel vor, trotz schlechten Wetters. Gerade wenn wir <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-trotz-home-office-mehr-bewegung-im-alltag-sde86678\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">den ganzen Tag bewegungslos vor dem Computer sitzen<\/a> ist es wichtig, nach der Arbeit rauszugehen. Ein wenig Bewegung au\u00dferhalb der eigenen vier W\u00e4nde sorgt f\u00fcr mehr Ausgeglichenheit <strong>und hilft dir aus dem Stimmungstief.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#2: Verw\u00f6hne dich mit guten D\u00fcften<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Im Winter ist es zwar nass und kalt, daf\u00fcr schwirren jedoch jede Menge herrlicher D\u00fcfte durch die Luft, die unsere Sinne verw\u00f6hnen. <strong>Mandarinen, Zimt, nasses Laub und Holz<\/strong> &#8211; all diese Ger\u00fcche bringt die kalte Jahreszeit mit sich. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Auch wenn du nun die meiste Zeit zuhause hockst, kannst du beispielsweise <strong>mit Duftlampen f\u00fcr eine kuschelige Atmosph\u00e4re sorgen.<\/strong> Bestimmte Ger\u00fcche heben nachweislich die Laune, vertreiben depressive Stimmung und sorgen f\u00fcr mehr Elan. Insbesondere f\u00fcr das Homeoffice ist dies ein guter Tipp und kann dabei helfen, wieder <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/tipps-fuer-mehr-motivation-im-job-sde11958\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">mehr Motivation<\/a> im heimischen B\u00fcro zu finden.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_87132\" aria-describedby=\"caption-attachment-87132\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-87132\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1170687417-978x652.jpg\" alt=\"Herbstdepression im Lockdown - stellenanzeigen.de - careeasy Karrieremagazin - D\u00fcfte\" width=\"978\" height=\"652\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1170687417-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1170687417-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1170687417-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1170687417.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-87132\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Deagreez<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#3: Achte auf deine Ern\u00e4hrung<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Auch wenn das d\u00fcstere Wetter gerne dazu verleitet <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/die-macht-der-gewohnheit-5-schritte-um-verhaltensmuster-zu-aendern-sde86951\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">den S\u00fc\u00dfigkeitenvorrat regelm\u00e4\u00dfig zu pl\u00fcndern,<\/a> ist gerade jetzt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung wichtig. <strong>Herbstdepressionen sorgen oftmals f\u00fcr einen gesteigerten Appetit <\/strong>und f\u00fcr extremen Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes. Was wir essen beeinflusst jedoch nachweislich unsere Stimmung und unser gesamtes Wohlbefinden. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Solltest du also an einer Herbstdepression leiden, ist es demnach keine gute Idee, diese durch zu viel Zucker noch zu verst\u00e4rken. <strong>Klar, Soulfood ist nat\u00fcrlich erlaubt, <\/strong>und ab und zu kannst du dir nat\u00fcrlich auch mal ordentlich was g\u00f6nnen. Wichtig ist nur, dass du die Balance findest. Achte darauf, ausreichend Vitamine zu dir zu nehmen und gen\u00fcgend Obst und Gem\u00fcse <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">in deinen Speiseplan zu inkludieren.<\/a> Denn diese f\u00f6rdern deinen Antrieb und beugen somit auch einer SAD vor.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#4: H\u00f6re anregende Musik\u00a0<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Auf Konzerte hast du bei dem Wetter eher nicht so Lust? Das bedeutet jedoch nicht, dass du auf gute Musik verzichten musst! <strong>Und gl\u00fccklicherweise hat Musik einen nicht unerheblichen Einfluss auf unsere allgemeine Stimmung.<\/strong> Wenn du also lustlos oder traurig bist, ist es weniger ratsam Musik zu h\u00f6ren, die diesen Zustand noch verst\u00e4rkt. Traurige Balladen oder Herzschmerz-Chansons sind im Moment vielleicht eher nicht die beste Wahl. <strong>Stattdessen k\u00f6nnen dir lebensfrohe Motivationsbeats den n\u00f6tigen Schwung verpassen. <\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Solltest du im Homeoffice arbeiten, k\u00f6nntest du diese Art von Musik beispielsweise im Hintergrund laufen lassen &#8211; <strong>so f\u00fchlst du dich gleichzeitig auch weniger einsam.<\/strong> Vorausgesetzt nat\u00fcrlich, du kannst dich mit Musik im Hintergrund auch gut konzentrieren.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#5: Schaue dir sch\u00f6ne Filme an<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Endlich Feierabend. Was nun? Um diese Jahreszeit bietet es sich an, mit deinem Partner, einem Freund oder einer Freundin <strong>ins Kino zu gehen.<\/strong> Oder aber du holst dir mit Netflix und Co. das Kino nach Hause. Mikrowellenpopcorn sei Dank, kann es dann in den eigenen vier W\u00e4nden sogar wie im Filmpalast riechen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wenn du unter gedr\u00fcckter Stimmung leidest, solltest du allerdings <strong>auf gruselige Horrorfilme und herzzerrei\u00dfende Dramen besser verzichten.<\/strong> Eine lustige Kom\u00f6die oder ein bewegender Liebesfilm bringt dich dagegen auf andere Gedanken und sorgt f\u00fcr ein wohliges Gef\u00fchl.\u00a0<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_87133\" aria-describedby=\"caption-attachment-87133\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-87133\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1176894674-978x638.jpg\" alt=\"Herbstdepression im Lockdown - stellenanzeigen.de - careeasy Karrieremagazin - Filme\" width=\"978\" height=\"638\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1176894674-978x638.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1176894674-768x501.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-1176894674.jpg 1267w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-87133\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ evgenyatamanenko<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#6: Bewege dich<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Es ist f\u00fcr die meisten von uns ohnehin nicht einfach, <strong>gen\u00fcgend Bewegung in unseren stressigen Arbeitsalltag einzubauen.<\/strong> In der kalten Jahreszeit f\u00e4llt es uns allerdings noch schwerer. Insbesondere wenn du im Homeoffice arbeitest, beschr\u00e4nken sich deine Wege vermutlich auf folgende: vom Bett zum Schreibtisch, vom Schreibtisch zum K\u00fchlschrank und vom K\u00fchlschrank zur\u00fcck an den Schreibtisch. Das macht sich auf Dauer nicht nur an unserer Fitness, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/psychische-gesundheit-im-home-office-so-trainierst-du-deine-mentale-staerke-sde86480\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sondern schnell auch an unserer Stimmung bemerkbar.<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Um die Winterdepression zu vertreiben, ist k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t jedoch essenziell. <strong>Sie bringt unseren Kreislauf wieder in Schwung und sorgt f\u00fcr die Aussch\u00fcttung wichtiger Stoffe im K\u00f6rper.<\/strong> Am besten ist es nat\u00fcrlich, wenn du dich an der frischen Luft bewegst. Dabei ist es ganz egal, ob du joggen oder einfach nur spazieren gehst. <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/morgensport-7-gruende-vor-der-arbeit-sport-zu-treiben-sde17650\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wenn du gerne Sport treibst, ist dies nat\u00fcrlich optimal.<\/a> So beugst du nicht nur der Depression vor, sondern auch einer Gewichtszunahme.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">#7: K\u00fcmmere dich um deine sozialen Kontakte<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Solltest du unter einer Winterdepression leiden, hast du eventuell das Bed\u00fcrfnis, <strong>dich zur\u00fcckzuziehen und eher f\u00fcr dich zu sein.<\/strong> Doch genau dies solltest du jetzt eben nicht tun. Der Austausch mit anderen Menschen ist f\u00fcr unsere psychische Gesundheit essenziell. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Sorge deshalb daf\u00fcr, dass du jeden Tag mindestens ein gutes <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/deep-talk-statt-small-talk-so-fuehrst-du-tiefgruendigere-gespraeche-sde86516\/\">Gespr\u00e4ch f\u00fchrst.<\/a>\u00a0Dazu musst du der Person auch gar nicht unbedingt physisch gegen\u00fcbersitzen &#8211; <strong>selbst ein Telefonat oder ein <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/5-tipps-fuer-dein-perfektes-videointerview-sde18216\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Videoanruf<\/a> k\u00f6nnen das Bed\u00fcrfnis nach Austausch und N\u00e4he lindern.<\/strong> Am besten ist allerdings nat\u00fcrlich immer noch ein pers\u00f6nliches Treffen mit Freunden.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Eine Winterdepressionen kann jeden packen, dennoch sind wir ihr nicht hilflos ausgeliefert. Bist du anf\u00e4llig f\u00fcr gedr\u00fcckte Stimmung im Herbst und Winter, solltest du dich gut um dein psychisches Wohlbefinden k\u00fcmmern. Mit entsprechenden Vorsorgen kannst du der depressiven Stimmung den Garaus machen und stattdessen die positiven Seiten der kalten Jahreszeit genie\u00dfen. Denn tats\u00e4chlich haben Herbst und Winter ja eigentlich auch ziemlich viel Sch\u00f6nes zu bieten.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobangebote\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobangebote<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":87130,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"categories":[8253],"tags":[8355,3039,11321,11323,11322],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"careeasy - Dein Karrieremagazin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stellenanzeigen.de\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-03T06:00:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-03T06:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1254\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"836\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marina Pavel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marina Pavel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marina Pavel\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/person\/4f4889284dce2cf97e546a57e442181d\"},\"headline\":\"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit\",\"datePublished\":\"2023-11-03T06:00:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T06:00:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\"},\"wordCount\":1380,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization\"},\"keywords\":[\"Corona\",\"Depression\",\"Herbstdepression\",\"Lockdown\",\"Winterdepression\"],\"articleSection\":[\"Gesund im Job\"],\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\",\"url\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\",\"name\":\"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-03T06:00:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-03T06:00:47+00:00\",\"description\":\"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de-DE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Careeasy\",\"item\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/\",\"name\":\"careeasy - Dein Karrieremagazin\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de-DE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization\",\"name\":\"careeasy - Dein Karrieremagazin\",\"url\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/careeasy_logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/careeasy_logo.jpg\",\"width\":701,\"height\":223,\"caption\":\"careeasy - Dein Karrieremagazin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stellenanzeigen.de\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/person\/4f4889284dce2cf97e546a57e442181d\",\"name\":\"Marina Pavel\",\"description\":\"Marina ist Redakteurin, Content-Managerin &amp; Autorin. Sie hat Romanische Sprachen, Literatur &amp; Linguistik an der Ludwig-Maximilians-Universit\u00e4t M\u00fcnchen studiert. Schreiben ist f\u00fcr sie nicht nur ein Beruf, es ist auch ihre gro\u00dfe Leidenschaft. F\u00fcr careeasy - Dein Karrieremagazin von stellenanzeigen.de schreibt Marina freiberuflich \u00fcber Themen rund um Bewerbung, Karriere und Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung.\",\"url\":\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/author\/marina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin","description":"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin","og_description":"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch","og_url":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/","og_site_name":"careeasy - Dein Karrieremagazin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stellenanzeigen.de\/","article_published_time":"2023-11-03T06:00:41+00:00","article_modified_time":"2023-11-03T06:00:47+00:00","og_image":[{"width":1254,"height":836,"url":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marina Pavel","twitter_misc":{"Verfasst von":"Marina Pavel","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"8 Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/"},"author":{"name":"Marina Pavel","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/person\/4f4889284dce2cf97e546a57e442181d"},"headline":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit","datePublished":"2023-11-03T06:00:41+00:00","dateModified":"2023-11-03T06:00:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/"},"wordCount":1380,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization"},"keywords":["Corona","Depression","Herbstdepression","Lockdown","Winterdepression"],"articleSection":["Gesund im Job"],"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/","url":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/","name":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit | careeasy - Dein Karrieremagazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#website"},"datePublished":"2023-11-03T06:00:41+00:00","dateModified":"2023-11-03T06:00:47+00:00","description":"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach liegen zu bleiben - doch","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de-DE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/herbst-winter-depression-im-lockdown-so-ueberstehst-du-die-dunkle-jahreszeit-sde87128\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Careeasy","item":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbst-Winter-Depression: So \u00fcberstehst du die dunkle Jahreszeit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#website","url":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/","name":"careeasy - Dein Karrieremagazin","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de-DE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#organization","name":"careeasy - Dein Karrieremagazin","url":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de-DE","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/careeasy_logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/careeasy_logo.jpg","width":701,"height":223,"caption":"careeasy - Dein Karrieremagazin"},"image":{"@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stellenanzeigen.de\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/#\/schema\/person\/4f4889284dce2cf97e546a57e442181d","name":"Marina Pavel","description":"Marina ist Redakteurin, Content-Managerin &amp; Autorin. Sie hat Romanische Sprachen, Literatur &amp; Linguistik an der Ludwig-Maximilians-Universit\u00e4t M\u00fcnchen studiert. Schreiben ist f\u00fcr sie nicht nur ein Beruf, es ist auch ihre gro\u00dfe Leidenschaft. F\u00fcr careeasy - Dein Karrieremagazin von stellenanzeigen.de schreibt Marina freiberuflich \u00fcber Themen rund um Bewerbung, Karriere und Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung.","url":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/author\/marina\/"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg",1254,836,false],"thumbnail":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-978x652.jpg",978,652,true],"medium_large":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg",798,532,false],"1536x1536":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg",1254,836,false],"2048x2048":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020.jpg",1254,836,false],"neomag-medium":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-428x260.jpg",428,260,true],"neomag-big":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-489x286.jpg",489,286,true],"neomag-large":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-672x414.jpg",672,414,true],"neomag-huge":["https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/iStock-905969020-978x652.jpg",978,652,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Marina Pavel","author_link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/author\/marina\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"7 Uhr morgens. Drau\u00dfen ist es eiskalt und dunkel. In deinem Bett aber ist es kuschelig und warm. Wie sch\u00f6n es doch w\u00e4re, einfach...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87128"}],"collection":[{"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87128"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117603,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87128\/revisions\/117603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}