{"id":88122,"date":"2021-03-12T06:41:09","date_gmt":"2021-03-12T06:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=88122"},"modified":"2023-04-17T09:07:11","modified_gmt":"2023-04-17T07:07:11","slug":"cyber-mobbing-im-home-office-was-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/","title":{"rendered":"Cyber-Mobbing im Home-Office: Was tun?"},"content":{"rendered":"<p>Auch im Home-Office kann man Opfer von fiesen Mobbing-Attacken werden. Wir erkl\u00e4ren, wie <strong>Cyber-Mobbing<\/strong> funktioniert, wie man sich sch\u00fctzt und was man dagegen tun kann.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Remote-Mobbing_virtuelles_Mobbing_Cyber-Mobbing\" title=\"Remote-Mobbing, virtuelles Mobbing, Cyber-Mobbing\">Remote-Mobbing, virtuelles Mobbing, Cyber-Mobbing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Beispiele_fuer_virtuelles_Mobbing\" title=\"Beispiele f\u00fcr virtuelles Mobbing\">Beispiele f\u00fcr virtuelles Mobbing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Cyber-Mobbing_Anonym_gemein_sein\" title=\"Cyber-Mobbing: Anonym gemein sein\">Cyber-Mobbing: Anonym gemein sein<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Hilfe_holen_im_Home-Office\" title=\"Hilfe holen im Home-Office?\">Hilfe holen im Home-Office?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#So_nicht_Cyber-Mobbing_ein_Ende_setzen\" title=\"So nicht! Cyber-Mobbing ein Ende setzen\">So nicht! Cyber-Mobbing ein Ende setzen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/cyber-mobbing-im-home-office-was-tun-sde88122\/#Aktuelle_Jobangebote_mit_Homeoffice\" title=\"Aktuelle Jobangebote mit Homeoffice\">Aktuelle Jobangebote mit Homeoffice<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><em>#Dauers\u00fclzer-Tante crasht jedes Meeting: &#8222;BLABLABLABLA &#8230;&#8220; Friseuse w\u00e4re hier eindeutig auch eine Job-Option gewesen, was meinst Du? \ud83d\ude42 \ud83d\ude42 \ud83d\ude42<\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Probleme mit Kollegen<\/strong> hatten wir wohl alle schon einmal an unserem Arbeitsplatz. Man versteht sich schlie\u00dflich nicht mit jedem, und oftmals sind auch Auffassungen bez\u00fcglich der Arbeitsweise oder des Verhaltens im Betrieb so unterschiedlich, dass es auf die Dauer zu gr\u00f6\u00dferen Problemen kommen kann. Das ist v\u00f6llig normal.<\/p>\n<p><strong>Systematisches Mobbing<\/strong> ist jedoch eine ganz andere Hausnummer: Betroffene leiden hier extrem und es wird gezielt versucht, sie und <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/psychische-gesundheit-im-home-office-so-trainierst-du-deine-mentale-staerke-sde86480\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ihre Gesundheit<\/a> zu sch\u00e4digen. Die Kollegen verlassen die professionelle Kritikebene und begeben sich auf ein Spielfeld, wo <strong>pers\u00f6nliche Verletzungen<\/strong> an der Tagesordnung sind und ganz bewusst provoziert werden. Bislang hat man das Problem fast ausschlie\u00dflich auf das B\u00fcro oder die Arbeitsst\u00e4tte, wo sich Kollegen physisch begegnen, begrenzt. Schlie\u00dflich ging man davon aus, dass der direkte Kontakt eine Voraussetzung f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/mobbing-im-buero-wenn-die-arbeit-zur-qual-wird-sde1591\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mobbingverhalten in der Arbeitswelt<\/a> sei.<\/p>\n<p>Doch ein Blick auf das, was da heutzutage an Schulen und unter Jugendlichen digital vonstattengeht, l\u00e4sst hellh\u00f6rig werden: <strong>Mobbing passiert auch virtuell.<\/strong> Und daraus l\u00e4sst sich folgern: Auch im Home-Office kann man gemobbt werden.<\/p>\n<p><strong>Auf der Suche? Hier gibt&#8217;s <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/home-office\/\">aktuelle Jobs im Homeoffice.<\/a><\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_88138\" aria-describedby=\"caption-attachment-88138\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-88138\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Remote-Mobbing-978x652.jpg\" alt=\"Mobbing im Homeoffice\" width=\"978\" height=\"652\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Remote-Mobbing-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Remote-Mobbing-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Remote-Mobbing-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Remote-Mobbing.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-88138\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ stefanamer<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remote-Mobbing_virtuelles_Mobbing_Cyber-Mobbing\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Remote-Mobbing, virtuelles Mobbing, Cyber-Mobbing<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><em>#Dauers\u00fclzer-Tante: Oje, jetzt kommt wieder die Leier &#8230; Alle anderen sind schuld, und keiner mag sie leiden. Noch ein Platz frei in der Jammertanten-Selbsthilfegruppe? \ud83d\ude42<\/em><\/span><\/p>\n<p><strong>Remote-Mobbing, virtuelles Mobbing, Cyber-Mobbing<\/strong> &#8211; schicke Modew\u00f6rter f\u00fcr ein neues Ph\u00e4nomen unserer Zeit. Je mehr wir im Home-Office arbeiten, desto weniger werden unsere pers\u00f6nlichen Begegnungen mit Arbeitskollegen und Vorgesetzten. Zwar h\u00f6rt man sich via Telefon oder sieht sich <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/meetings-in-corona-zeiten-14-tipps-fuer-effektivere-online-besprechungen-sde18540\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bei Videokonferenzen,<\/a> aber der direkte Austausch inklusive physischer N\u00e4he entf\u00e4llt. <strong>Zugleich er\u00f6ffnen sich \u00fcber die digitalen Wege neue Kan\u00e4le, auf denen sich ebenso gut und vielleicht sogar etwas subtiler mobben l\u00e4sst als im wahren Leben.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Definition:<\/p>\n<p>Mobbing ist ein systematisches, feindliches und \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum anhaltendes Verhalten, mit dem eine Person an ihrem Arbeitsplatz isoliert, ausgegrenzt oder gar von ihrem Arbeitsplatz entfernt werden soll. Finden diese Verhaltensweisen in erster Linie \u00fcber elektronische Kommunikationsmittel statt, spricht man von sogenanntem <strong>Cyber- oder Remote-Mobbing<\/strong>. (vgl. vischer.com)<\/p><\/blockquote>\n<p>Die Studie &#8222;Cyberlife III&#8220; des B\u00fcndnisses gegen Cybermobbing e.V. in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse untersuchte Cybermobbing unter Jugendlichen. Die Befragung fand im Jahr 2020 statt und war deshalb auch zum Teil gepr\u00e4gt von den Kontaktverboten und vom Homeschooling aufgrund der Coronapandemie. Die Ergebnisse sind erschreckend: Bereits an Grundschulen tritt <strong>das Ph\u00e4nomen Cybermobbing<\/strong> auf; Haupt- bzw. Mittel- und Werkrealschulen sind besonders betroffen. Die Folgen f\u00fcr Betroffene sind immens und reichen von vermehrtem Alkohol- und Tablettenkonsum bis hin zu Suizidgedanken &#8211; bei Kindern und Jugendlichen. Die Zahl der betroffenen Sch\u00fcler sei im Vergleich zum Jahr 2017 um 36 Prozent angestiegen, auf 17,3 Prozent im Jahr 2020. <strong>Die Homeschooling-Situation hat Cybermobbing wohl beg\u00fcnstigt,<\/strong> durch die fehlenden Sozialkontakte und den Anstieg an Zeit, die die Jugendlichen digital verbrachten. Der Online-Unterricht h\u00e4tte hier durchaus als <strong>&#8222;Beschleunigungsfaktor&#8220;<\/strong> gewirkt.<\/p>\n<p>Was hier am Beispiel Schule deutlich wird: <strong>Durch virtuelles Arbeiten wird Mobbing nicht verhindert, es passiert nur anders und auf neuen Ebenen.<\/strong> Das macht es aber auf keinen Fall weniger gef\u00e4hrlich.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beispiele_fuer_virtuelles_Mobbing\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Beispiele f\u00fcr virtuelles Mobbing<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><em>#Dauers\u00fclzer-Tante: Geiles Outfit tr\u00e4gt die Alte heute, oder??? Wohl die letzte Altkleidersammlung verpasst, was meinst du??<\/em><\/span><\/p>\n<p>Doch wie geht das \u00fcberhaupt, virtuelles Mobbing? Was versteht man darunter? Hier ein paar Beispiele aus der Praxis:<\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Das \u00dcbersehen-Werden<\/span><\/h3>\n<p>&#8222;Ach, das Meeting h\u00e4tte dich auch interessiert?&#8220;, fragt dein Kollege s\u00fcffisant am Folgetag, nachdem dein komplettes Team den Projektstand gestern res\u00fcmiert und wichtige Eckdaten f\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen fixiert hat. Auch du arbeitest in dem Projekt mit, <strong>nur hat dich leider niemand zum Online-Meeting eingeladen<\/strong> &#8211; du warst also nicht dabei, wusstest von nichts. Das kann nat\u00fcrlich mal passieren. Aber wenn es sich h\u00e4uft, k\u00f6nnte dahinter auch <strong>System stecken.<\/strong> Vielleicht m\u00f6chten dich <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/so-machst-du-dich-bei-deinen-neuen-kollegen-beliebt-sde15766\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deine Teamkollegen<\/a> nicht dabei haben oder sie wollen, dass du uninformiert bleibst? Geschieht es \u00f6fter, dass du nicht zu Meetings eingeladen wirst, die dich inhaltlich aber durchaus betreffen, oder dass dir Informationen vorenthalten werden, hast du es vielleicht mit gezielten Attacken zu tun. Vor allem, wenn diese nicht nur von einer Person ausgehen, sondern <strong>von einer Gruppe.<\/strong> Das ist \u00fcbrigens auch <strong>ein typisches Charakteristikum f\u00fcr Mobbing.<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Hinter deinem R\u00fccken<\/span><\/h3>\n<p>Irgendwie l\u00e4cheln immer alle Kollegen im Online-Meeting so komisch, wenn du auch etwas sagst oder deine Ergebnisse vorstellst? Und manche gucken immer so seltsam nach unten, Richtung Schreibtischplatte? <strong>Ein beliebtes Mittel im Cyber-Mobbing im Home-Office ist das Kollegen-Bashing via WhatsApp.<\/strong> W\u00e4hrend du und deine Kollegen also alle in der Videokonferenz seid, l\u00e4uft parallel auf einem anderen Kanal, zum Beispiel in einer WhatsApp-Gruppe, ein fr\u00f6hliches Bashing deiner Person \u00fcbers Smartphone. Vielleicht gibt es ja solch eine WhatsApp-Gruppe, in der dein ganzes Team ist, nur du nicht. Dann ist es ein Leichtes, sich parallel zu deinen Diskussionsbeitr\u00e4gen <strong>\u00fcber dich lustig zu machen.<\/strong> Eine ziemlich fiese Masche, die dich auch sehr verunsichern d\u00fcrfte, da du wom\u00f6glich bereits im Meeting merkst, dass irgendetwas nicht stimmt bzw. dich niemand ernst nimmt.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #2b85b9;\">Offene virtuelle &#8222;Sp\u00e4\u00dfchen&#8220;<\/span><\/h3>\n<p>Im <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/mehr-teamspirit-im-home-office-sde87980\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Team-Chat-Kanal<\/a> kursieren immer sooooo <strong>lustige Bildchen,<\/strong> zum Beispiel eine Fotomontage aus deinem Gesicht und einem echt sexy gest\u00e4hlten M\u00e4nnerk\u00f6rper in Shorts? Oder aber der nette Kollege hat mal flugs f\u00fcrs Meeting am Montagmorgen was vorbereitet und dein Gesicht in ein ziemlich eindeutiges Bildchen montiert &#8211; <strong>f\u00fcr alle, dich inklusive, im Teamchat sichtbar?<\/strong> Mobbing kann auch recht direkt ablaufen. Findest du die Witzchen nicht ganz so lustig, giltst du dann schnell als Spa\u00dfbremse und wirst einfach nur als &#8222;Spie\u00dfer von gestern&#8220; bel\u00e4chelt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_88137\" aria-describedby=\"caption-attachment-88137\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-88137\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Mobbing-im-Homeoffice-978x652.jpg\" alt=\"Cyber-Mobbing\" width=\"978\" height=\"652\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Mobbing-im-Homeoffice-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Mobbing-im-Homeoffice-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Mobbing-im-Homeoffice-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Mobbing-im-Homeoffice.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-88137\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Khosrork<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cyber-Mobbing_Anonym_gemein_sein\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Cyber-Mobbing: Anonym gemein sein<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nat\u00fcrlich fallen bestimmte M\u00f6glichkeiten, den Kollegen zu mobben, <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/jetzt-ist-feierabend-abschalten-im-home-office-sde88036\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">im Home-Office<\/a> weg. Jemandem scheinbar unbeabsichtigt die Nase vor der T\u00fcre zuzuschlagen, den anderen \u00fcber etwas stolpern lassen, ihm heimlich in die Kaffeetasse zu spucken oder ihn k\u00f6rperlich einzusch\u00fcchtern bzw. ihn zu bel\u00e4stigen, das alles ist ja nicht m\u00f6glich. Doch die <strong>Regeln, die in der digitalen Welt herrschen,<\/strong> machen Cybermobbing nicht weniger unangenehm als direktes Mobbing.<\/p>\n<p>Eine gro\u00dfe Versuchung ist f\u00fcr viele <strong>die Anonymit\u00e4t, in der sie sich virtuell bewegen k\u00f6nnen.<\/strong> Wie an den obigen Beispielen deutlich wird, kann man sehr gut unsichtbar bleiben, aber digital trotzdem mobben. Die H\u00fcrde, zum Mobber zu werden, ist dadurch f\u00fcr Menschen viel geringer. <strong>Denn im Netz oder online muss man nicht mehr den Mut aufbringen, jemandem direkt gegen\u00fcber zu stehen und ihm seine Meinung ins Gesicht zu sagen.<\/strong> Sogar das gemeinsame L\u00e4stern \u00fcber Kollegen f\u00fchlt sich f\u00fcr viele im Home-Office sicherer an, da man auch physisch von der betroffenen Person weit entfernt ist.<\/p>\n<p>Hinzu kommt, dass den Menschen das Verst\u00e4ndnis fehlt, dass <strong>auch virtuelle Taten sch\u00e4digen k\u00f6nnen.<\/strong> Man untersch\u00e4tzt generell die Auswirkung, die Geschriebenes oder Gesagtes im virtuellen Raum hat &#8211; zumal die Fl\u00fcchtigkeit von Chatverl\u00e4ufen oder Videocalls hinzukommt und suggeriert, dass in der n\u00e4chsten Sekunde eh schon alles wieder vergessen sei. <strong>Die Einsch\u00e4tzung, man habe doch &#8222;nur etwas geschrieben&#8220; und sei doch gar nicht t\u00e4tlich geworden, findet sich bei Mobbern nicht selten.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hilfe_holen_im_Home-Office\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Hilfe holen im Home-Office?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Andersherum ist es f\u00fcr Betroffene im Home-Office oftmals umso schwerer, sich Hilfe zu holen. Da man allein zuhause sitzt, scheint auch der Weg um sich helfen zu lassen, weit entfernt. Im B\u00fcro hatte man vielleicht noch den Kollegen in der anderen Abteilung, dem man sein Leid klagen konnte &#8211; <strong>doch zuhause f\u00fchlt man sich g\u00e4nzlich isoliert.<\/strong> Auch ein Gespr\u00e4ch \u00fcber die Situation mit dem Vorgesetzten ist f\u00fcr viele online schwieriger als vor Ort. Gerade solch pers\u00f6nliche Themen anzusprechen, stellt generell eine H\u00fcrde dar. <strong>Denn die Gespr\u00e4chssituation ist unpers\u00f6nlicher und das Anliegen dadurch eventuell schwerer vermittelbar.<\/strong><\/p>\n<p>Hinzu kommt: Das Home-Office kann in manchen F\u00e4llen vermehrt auch <strong>Missverst\u00e4ndnisse generieren.<\/strong> Denn das kurze kl\u00e4rende Gespr\u00e4ch zwischen T\u00fcr und Angel kann nicht stattfinden; f\u00fcr eine Aussprache am Telefon ist der Kollege gerade nicht zu erreichen. So addieren sich vielleicht auch mehrere suboptimale Vorkommnisse und stauen beim Betroffenen gro\u00dfen Unmut an, obwohl sich die Sache relativ leicht aufkl\u00e4ren lie\u00dfe.<\/p>\n<p>Schlie\u00dflich kann man <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/verliebt-im-buero-studien-zur-liebe-am-arbeitsplatz-sde88009\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">im B\u00fcro<\/a> den vermutlichen Mobber direkt mit seinen Vorw\u00fcrfen konfrontieren. Das geht im Home-Office nicht; dort ist es ein Leichtes, sich verleugnen zu lassen und so <strong>eine Kontaktaufnahme unm\u00f6glich zu machen.<\/strong> <strong>Betroffene versinken dann in der Hilflosigkeit<\/strong> und die Gefahr, dass sie stumm bleiben, steigt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_88139\" aria-describedby=\"caption-attachment-88139\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-88139\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Virtuelles-Mobbing-978x696.jpg\" alt=\"Mobbing im Homeoffice\" width=\"978\" height=\"696\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Virtuelles-Mobbing-978x696.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Virtuelles-Mobbing-768x547.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Virtuelles-Mobbing.jpg 1214w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-88139\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ SIphotography<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"So_nicht_Cyber-Mobbing_ein_Ende_setzen\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">So nicht! Cyber-Mobbing ein Ende setzen<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Doch wie entkommt man<\/strong> <strong>der Mobbing-Spirale?<\/strong> Hier ein paar Tipps, wie man vorgehen kann, wenn man von Mobbing betroffen ist:<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Das Schweigen brechen<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Das Wichtigste ist, aus dem Schweigen auszubrechen. Gelingt es dir, deine Situation einmal offen anzusprechen, hast du schon einen ersten Schritt in die richtige Richtung gewagt. <strong>Vielleicht ist es zun\u00e4chst leichter, dich einem Familienmitglied oder Freund anzuvertrauen.<\/strong> Auch das kann schon helfen. H\u00f6rst du dich selbst einmal laut aussprechen, was du bereits seit Wochen oder Monaten f\u00fchlst und was dich bedr\u00fcckt, wirst du dir dessen noch mehr bewusst.<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Ein Mobbing-Tagebuch schreiben<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Manchen Betroffenen hilft es, <strong>ein Mobbing-Tagebuch zu f\u00fchren.<\/strong> Halte darin fest, wann dir welche Verletzungen zugef\u00fcgt werden. Das Tagebuch kann zugleich <strong>als Dokumentation<\/strong> dienen, f\u00fcr dich und vielleicht auch f\u00fcr deinen Vorgesetzten.<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Das Problem aufzeigen<\/strong><\/span><\/p>\n<p>In einem n\u00e4chsten Schritt ist es wichtig, <strong>dass du dich aktiv der Situation stellst und aus der Opferrolle herauskommst.<\/strong> Das hei\u00dft nicht unbedingt, dass du unmittelbar deinen Mobber konfrontieren musst. Es kann auch bedeuten, dass du das Gespr\u00e4ch mit einem Kollegen oder aber deinem Vorgesetzten suchst, <strong>und ihm dein Problem schilderst.<\/strong> Ist dein Chef allerdings derjenige, der dich mobbt, musst du eine Ebene h\u00f6her oder auf eine andere Verwaltungsebene gehen. Arbeitest du ausschlie\u00dflich im Home-Office und triffst deine Kollegen nie live, musst du <strong>diese Gespr\u00e4che via Telefon<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Die Konfrontation suchen<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Wer sich traut, kann auch durchaus den Mobber direkt ansprechen. <strong>Konfrontiere ihn mit seinen \u00c4u\u00dferungen<\/strong> oder frage ganz konkret nach, was er eigentlich mit diesem Grinsen oder einer bestimmten Bemerkung bzw. Aktion ausdr\u00fccken m\u00f6chte. Versuche, ohne gro\u00dfe Aggression in das Gespr\u00e4ch zu gehen und nicht sofort Vorw\u00fcrfe zu machen. <strong>Teile deinem Gegen\u00fcber mit, wie es dir geht, wenn er solche Sachen zu dir oder \u00fcber dich sagt.<\/strong> Manchmal h\u00f6rt Mobbing schon auf, wenn der Gemobbte aus seiner Opferrolle schl\u00fcpft und aktiv wird.<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Sich professionelle Hilfe holen<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Eine weitere M\u00f6glichkeit besteht darin,<strong> sich extern Hilfe zu holen.<\/strong> Es gibt Selbsthilfegruppen, Beratungsangebote, Anti-Mobbing-Telefone usw. All diesen Angeboten ist eines gemein: Dort findest du jemanden, der dir zuh\u00f6rt, und im Idealfall auch professionelle Hilfe durch Psychologen oder f\u00fcr das Thema sensibilisierte Fachleute. Der Vorteil solch einer Aussprache: <strong>Du bleibst anonym,<\/strong> kannst dein Problem ohne Scheu schildern und erh\u00e4ltst effektive Hilfsstrategien.<\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Letzte Option: Und tsch\u00fcss!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Hilft gar nichts weiter und du scheinst dem Mobbing-Strudel nicht zu entkommen, <strong>musst du einen Schlussstrich ziehen<\/strong> und <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/warum-jetzt-der-richtige-zeitpunkt-ist-deinen-job-zu-wechseln-sde87558\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">das Arbeitsverh\u00e4ltnis beenden.<\/a> Denn wenn dir in deinem Unternehmen keinerlei Unterst\u00fctzung zuteilwird und dich niemand mit deinen Problemen ernst nimmt, macht es wenig Sinn, dort noch l\u00e4nger zu bleiben. Der ewige Kampf w\u00fcrde dich nur zerm\u00fcrben und kaputt machen. <strong>Suche dir dann lieber <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">eine neue Stelle.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cyber-Mobbing ist kein neues Ph\u00e4nomen, jedoch wird es durch vermehrtes Home-Office auch im Berufsleben immer bedeutsamer. Statt in der direkten Begegnung wird beim Cyber-Mobbing in virtuellen Kan\u00e4len gemobbt. Die Hemmschwelle, solche Aktionen zu begehen, ist f\u00fcr T\u00e4ter oftmals geringer als im realen Leben. Sieht man sich als Opfer dieser Art von Mobbing, muss man aktiv und laut werden. Nur wer auf seine Situation aufmerksam macht, sich Hilfe holt und die Konfrontation sucht, kann die Mobbingsituation beenden.<\/p>\n<hr \/>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobangebote_mit_Homeoffice\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobangebote mit Homeoffice<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch im Home-Office kann man Opfer von fiesen Mobbing-Attacken werden. 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