{"id":95810,"date":"2022-03-16T07:00:54","date_gmt":"2022-03-16T07:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=95810"},"modified":"2022-03-01T08:09:14","modified_gmt":"2022-03-01T08:09:14","slug":"social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/","title":{"rendered":"Social Distancing als Normalzustand: Angst vor der R\u00fcckkehr ins B\u00fcro"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"color: #333333;\">Nach langer Homeoffice-Pflicht geht es f\u00fcr viele Arbeitnehmer langsam, aber sicher zur\u00fcck ins B\u00fcro. Zwar haben einige Unternehmen Homeoffice zum neuen Standard gemacht, doch nicht jede Firma m\u00f6chte, dass ihre Mitarbeiter nur noch von zu Hause arbeiten. Deswegen m\u00fcssen sie sich nun umgew\u00f6hnen und <strong>zumindest ein paar Tage in der Woche wieder an den Arbeitsplatz fahren.<\/strong> Manch einer freut sich dar\u00fcber, endlich nicht mehr in den eigenen vier W\u00e4nden eingesperrt zu sein und die Kollegen wiederzusehen. Doch nicht allen geht es so. <strong>Tats\u00e4chlich haben einige mittlerweile eine regelrechte Angst vor der R\u00fcckkehr ins B\u00fcro entwickelt.<\/strong> Social Distancing ist f\u00fcr sie zum Normalzustand geworden und sie wollen gar nicht mehr zur\u00fcck zur alten Ordnung. <strong>Warum das gef\u00e4hrlich ist und welches psychologische Ph\u00e4nomen dahintersteckt, erf\u00e4hrst du in diesem Artikel.<\/strong><\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/#Der_Mensch_ist_ein_Gewohnheitstier\" title=\"Der Mensch ist ein Gewohnheitstier\">Der Mensch ist ein Gewohnheitstier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/#Das_Cave-Syndrom\" title=\"Das Cave-Syndrom\">Das Cave-Syndrom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/#Was_kann_man_gegen_die_Angst_tun\" title=\"Was kann man gegen die Angst tun?\">Was kann man gegen die Angst tun?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/social-distancing-als-normalzustand-angst-vor-der-rueckkehr-ins-buero-sde95810\/#Aktuelle_Jobangebote\" title=\"Aktuelle Jobangebote\">Aktuelle Jobangebote<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Mensch_ist_ein_Gewohnheitstier\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Der Mensch ist ein Gewohnheitstier<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Endlich wieder unter Leute gehen &#8211; die Zeit der Isolation neigt sich langsam dem Ende zu. Doch nicht jeder sieht dieser Tatsache freudig entgegen. <strong>Manchen Menschen f\u00e4llt die Umstellung zur\u00fcck zur Normalit\u00e4t schwer.<\/strong> Sie haben sich so sehr an die Isolation gew\u00f6hnt, dass sie nicht mehr aus ihrer H\u00f6hle hinauswollen. Immerhin ist der Mensch ein Gewohnheitstier und kein gro\u00dfer Fan von Ver\u00e4nderungen. Jetzt ist das <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/home-office-einrichten-mehr-power-mit-feng-shui-co-sde86230\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Homeoffice endlich perfekt eingerichtet,<\/a> die Routinen sind etabliert und man m\u00f6chte es gar nicht mehr anders haben. Wieder fr\u00fch morgens aus dem Haus, zur\u00fcck in die volle U-Bahn oder in den morgendlichen Stau? <strong>Nein, danke.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Doch nicht nur Gem\u00fctlichkeit kann ein Grund sein, weshalb Mitarbeiter nicht zur\u00fcck an den Schreibtisch im B\u00fcro wollen. Das Ganze kann auch psychologische Ursachen haben. <strong>Schuld daran ist das sogenannte Cave-Syndrom.<\/strong><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_95816\" aria-describedby=\"caption-attachment-95816\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-95816\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1301243583-978x651.jpg\" alt=\"Angst vor R\u00fcckkehr ins B\u00fcro - stellenanzeigen.de - careeasy Karriemagazin\" width=\"978\" height=\"651\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1301243583-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1301243583-768x511.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1301243583-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1301243583.jpg 1255w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95816\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ inside-studio<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Cave-Syndrom\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Das Cave-Syndrom<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Das Cave-Syndrom &#8211; auf Deutsch &#8222;H\u00f6hlen-Syndrom&#8220; &#8211; beschreibt <strong>die Angst vor der Begegnung mit anderen Menschen.<\/strong> Betroffene wollen lieber in ihrer &#8222;H\u00f6hle&#8220; bleiben, da sie sich dort wohl und sicher f\u00fchlen. Immerhin haben wir in den letzten Monaten und Jahren durch die Corona-Ma\u00dfnahmen befohlen bekommen, daheim zu bleiben, Kontakte zu reduzieren und so viel wie m\u00f6glich \u00fcber den digitalen Weg zu erledigen.<strong> Der Mensch ist zwar eigentlich ein soziales Wesen,<\/strong> weshalb wir mit diesen Restriktionen zu k\u00e4mpfen hatten, <strong>dennoch wurde unserem Unterbewusstsein durch den Lockdown zu verstehen gegeben, dass dieses Verhalten falsch ist.<\/strong> F\u00fcr manche Menschen l\u00e4sst sich diese Tatsache nicht mehr so einfach aus dem Kopf vertreiben.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Betroffene Arbeitnehmer hatten w\u00e4hrend der Homeoffice-Pflicht zwar digital meist regelm\u00e4\u00dfig Kontakt zu ihren Kollegen, f\u00fchlen sich nun aber unwohl dabei, ihnen wieder live zu begegnen.<strong> Oft haben sie auch den Kontakt zur Familie und zu Freunden reduziert.<\/strong> Die immer noch pr\u00e4sente Sorge vor einer Ansteckung kann hierbei durchaus eine gro\u00dfe Rolle spielen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\"><strong>Das Cave-Syndrom ist keine Krankheit, sondern z\u00e4hlt zu den sozialen Phobien.<\/strong> Wer schon vor der Pandemie Probleme in diesem Bereich hatte, bei dem k\u00f6nnte die Isolation diese noch verst\u00e4rkt haben. Wenn der oder die Vorgesetzte nun aber darauf besteht, dass die Mitarbeiter wieder zur\u00fcck ins B\u00fcro m\u00fcssen, bleibt Betroffenen allerdings nichts anderes \u00fcbrig, <strong>als sich ihren \u00c4ngsten zu stellen.<\/strong> Ansonsten k\u00f6nnten ihnen Konsequenzen bei der Arbeit drohen.<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #333333;\">\u00dcbrigens gab es das Cave-Syndrom schon vor Corona-Zeiten. Es tritt auch nach pr\u00e4genden Erlebnissen wie beispielsweise einem langen Gef\u00e4ngnis- oder Krankenhausaufenthalt auf.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_95814\" aria-describedby=\"caption-attachment-95814\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-95814\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-909574170-978x653.jpg\" alt=\"Angst vor R\u00fcckkehr ins B\u00fcro - stellenanzeigen.de - careeasy Karriemagazin\" width=\"978\" height=\"653\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-909574170-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-909574170-768x513.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-909574170-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-909574170.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95814\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ yacobchuk<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_kann_man_gegen_die_Angst_tun\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Was kann man gegen die Angst tun?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Du erkennst dich in den oben genannten Symptomen wieder? Erst einmal: Keine Sorge, auch wenn es dir im Moment vielleicht nicht so vorkommt, ist deine Situation vermutlich <strong>nur ein vor\u00fcbergehender Zustand.<\/strong> Beim Cave-Syndrom handelt es sich n\u00e4mlich lediglich um eine Anpassungsreaktion. Du hast dich so an das Homeoffice und die Isolation gew\u00f6hnt, dass beides f\u00fcr dich normal geworden ist. Jetzt hilft nur eines &#8211; <strong>raus aus der Routine und rein in eine neue.<\/strong> Dann hast du ganz bald wieder Spa\u00df daran, Leute zu treffen und auch deine Kollegen wieder im B\u00fcro zu sehen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #2b85b9;\"><strong>Hier sind ein paar Tipps und weiterf\u00fchrende Artikel, die dir dabei helfen:<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Mit diesen Tipps <span style=\"color: #333333;\">kannst du deine <strong>Gewohnheiten<\/strong> nach und nach \u00e4ndern und wieder aktiver und sozialer werden:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/die-macht-der-gewohnheit-5-schritte-um-verhaltensmuster-zu-aendern-sde86951\/\" rel=\"bookmark\">Die Macht der Gewohnheit: 5 Schritte, um Verhaltensmuster zu \u00e4ndern<\/a><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\"><strong>Achtsamkeit<\/strong> ist immer ein gutes Mittel gegen \u00c4ngste: <\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/7-tipps-fuer-mehr-achtsamkeit-im-arbeitsalltag-sde17550\/\" rel=\"bookmark\">Raus aus dem Hamsterrad: 7 Tipps f\u00fcr mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag<\/a><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Du hast Angst vor Viren im B\u00fcro? Hier gibt es ein paar Tipps f\u00fcr die <strong>Hygiene<\/strong> am Arbeitsplatz: <\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/alles-sauber-bei-dir-aktuelle-hygiene-regeln-fuers-buero-sde19648\/\" rel=\"bookmark\">Alles sauber bei dir? Aktuelle Hygiene-Regeln f\u00fcrs B\u00fcro<\/a><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Noch mehr Tipps f\u00fcr die \u00dcberwindung deiner <strong>\u00c4ngste<\/strong> gibt es hier:<\/span> <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/7-tipps-fuer-mehr-mut-im-job-sde17677\/\" rel=\"bookmark\">\u00dcberwinde deine \u00c4ngste: 7 Tipps f\u00fcr mehr Mut im Job<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Sollten deine \u00c4ngste allerdings \u00fcber die beschriebenen Symptome hinausgehen, ist es ratsam, dir professionelle Hilfe zu holen. Insbesondere, wenn du an <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/in-fruehrente-wegen-depression-sde14590\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depressionen<\/a> oder Panikattacken leidest. <strong>Scheue dich bitte nicht davor, dir die Hilfe zu suchen, die du ben\u00f6tigst.<\/strong> Sprich mit deinem Arbeitgeber, um ihm die Situation zu erkl\u00e4ren und damit ihr gemeinsam eine L\u00f6sung finden k\u00f6nnt.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wieder zur\u00fcck in den B\u00fcroalltag zu finden, ist nicht f\u00fcr jeden einfach. Solltest du Angst davor haben, dein Homeoffice zu verlassen, bist du nicht allein damit. Keine Sorge, diese Angst wird bald wieder verschwinden, wenn du dich an die neue Realit\u00e4t gew\u00f6hnt hast. Vielleicht erlaubt dir dein Chef ja, es anfangs etwas langsamer angehen zu lassen, sodass du beispielsweise erst einmal nur zwei Mal in der Woche ins B\u00fcro musst und die restlichen Tage von zu Hause arbeiten darfst. Je mehr du dich jedoch an die R\u00fcckkehr ins B\u00fcro gew\u00f6hnst, desto schneller wirst du deine Angst \u00fcberwinden. Und irgendwann wirst du merken, wie sch\u00f6n es ist, die Kollegen endlich mal wieder live zu sehen und nach der Arbeit vielleicht sogar auf einen Feierabenddrink mit ihnen auszugehen. Denn so sicher eine H\u00f6hle auch ist &#8211; allein wird es dort drinnen sehr schnell ganz sch\u00f6n langweilig.<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobangebote\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobangebote<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach langer Homeoffice-Pflicht geht es f\u00fcr viele Arbeitnehmer langsam, aber sicher zur\u00fcck ins B\u00fcro. 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