{"id":95876,"date":"2022-03-23T07:00:41","date_gmt":"2022-03-23T07:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/?p=95876"},"modified":"2022-03-02T14:36:06","modified_gmt":"2022-03-02T14:36:06","slug":"post-corona-depressiv-durch-homeoffice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/","title":{"rendered":"Post-Corona: Depressiv durch Homeoffice?"},"content":{"rendered":"<p>So angenehm und praktisch das Homeoffice auch ist &#8211; es hat seine Schattenseiten. Immer mehr Menschen merken, dass die Isolation, die mit der Arbeit von zu Hause einhergeht, negative Effekte auf ihre Psyche hat. <strong>Das betrifft vor allem diejenigen, die vorher schon Probleme mit ihrer psychischen Gesundheit hatten.<\/strong> Dazu kamen der lange Lockdown und die vielen Verbote, die das soziale Leben in den letzten Jahren enorm eingeschr\u00e4nkt haben. All dies f\u00fchrte zu einem Anstieg an F\u00e4llen von Depressionen in Deutschland. <strong>Aber ist unter anderem wirklich auch das Homeoffice schuld daran?<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_62 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Depressionen_sind_keine_Seltenheit\" title=\"Depressionen sind keine Seltenheit\">Depressionen sind keine Seltenheit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Depression_durch_Ueberlastung_oder_umgekehrt\" title=\"Depression durch \u00dcberlastung oder umgekehrt?\">Depression durch \u00dcberlastung oder umgekehrt?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Depression_und_Homeoffice\" title=\"Depression und Homeoffice\">Depression und Homeoffice<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Dauerhaftes_Homeoffice_So_machst_du_das_Beste_draus\" title=\"Dauerhaftes Homeoffice: So machst du das Beste draus\">Dauerhaftes Homeoffice: So machst du das Beste draus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Fazit\" title=\"Fazit\">Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/post-corona-depressiv-durch-homeoffice-sde95876\/#Aktuelle_Jobangebote\" title=\"Aktuelle Jobangebote\">Aktuelle Jobangebote<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depressionen_sind_keine_Seltenheit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Depressionen sind keine Seltenheit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Laut <a href=\"https:\/\/www.deutsche-depressionshilfe.de\/pressematerial-barometer-depression\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Deutschland-Barometer Depression 2021<\/a>\u00a0wurde<strong> bei jedem f\u00fcnften Arbeitnehmer in Deutschland schon einmal eine Depression diagnostiziert.<\/strong> Die Befragung wird regelm\u00e4\u00dfig von der Deutschen Depressionshilfe durchgef\u00fchrt und erschien zuletzt im November 2021. In einem repr\u00e4sentativen Online-Panel im September 2021 wurden 5.283 Personen zwischen 18 und 69 Jahren befragt, von denen eine gro\u00dfe Anzahl w\u00e4hrend der Corona-Pandemie \u00fcberwiegend im Homeoffice waren. <strong>Kann das Arbeiten von daheim der Grund f\u00fcr die steigende psychische Belastung sein?<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_95881\" aria-describedby=\"caption-attachment-95881\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-95881\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1220248738-978x693.jpg\" alt=\"Depressionen im Homeoffice - stellenanzeigen.de - careeasy Karriemagazin\" width=\"978\" height=\"693\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1220248738-978x693.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1220248738-768x544.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1220248738.jpg 1217w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95881\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ nadia_bormotova<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depression_durch_Ueberlastung_oder_umgekehrt\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Depression durch \u00dcberlastung oder umgekehrt?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Corona-Krise war aus mehreren Gr\u00fcnden psychisch sehr herausfordernd. Neben der Umstellung auf das Homeoffice darf man Faktoren wie <strong>die Angst um die eigene Gesundheit<\/strong> und die Gesundheit von Familie und Freunden, sowie die <strong>Wirtschaftskrise<\/strong> und die damit verbundenen \u00c4ngste nicht vergessen. Zudem mussten viele Eltern neben der Arbeit von zu Hause<strong> ihre Kinder betreuen,<\/strong> was zu einer zus\u00e4tzlichen k\u00f6rperlichen und psychischen Belastung f\u00fchrte.<\/p>\n<p>Das Deutschland Barometer Depression veranschaulicht, dass <strong>die Rolle der Arbeit f\u00fcr die Entstehung einer Depression \u00fcbersch\u00e4tzt wird,<\/strong> da die Bedeutung der Veranlagung untersch\u00e4tzt wird. Als wichtigste Ursachen f\u00fcr eine Depression werden von den Bundesb\u00fcrgern folgende Angaben gemacht:<\/p>\n<ul>\n<li>Belastungen am Arbeitsplatz (95%)<\/li>\n<li>Konflikte im Job\/mit Kollegen (93%)<\/li>\n<li>Dauerhafte Erreichbarkeit (83%)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Was viele dabei jedoch nicht beachten ist, dass Depression auch biologische Ursachen haben kann. <strong>Dies wissen allerdings nur 64% der Befragten<\/strong> und nur 57 % sind sich dar\u00fcber bewusst, dass w\u00e4hrend einer Depression vielf\u00e4ltige Hirnprozesse ver\u00e4ndert werden. Eine Depression f\u00fchrt dazu, dass der oder die Betroffene seine Umgebung anders wahrnimmt, sehr viel negativer eingestellt ist und sich schnell ersch\u00f6pft f\u00fchlt. <strong>So kann es passieren, dass diese \u00dcberforderung als Ursache bezeichnet wird, obwohl sie eigentlich nur eine Folge der Depression ist.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Deshalb sind viele Menschen davon \u00fcberzeugt, dass Urlaube bei Depressionen helfen und auch Ruhe und viel Schlaf die Symptome lindern. Doch laut Prof. Ulrich Hegerl, Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Inhaber der Senckenberg-Professur an der Goethe\u0002 Universit\u00e4t Frankfurt, ist dies eben nicht der Fall, sondern genau das Gegenteil.<\/span> <strong>Viel Schlaf verschlechtert bei den meisten die Depression sogar,<\/strong> w\u00e4hrend Schlagentzug ein etabliertes Behandlungsverfahren in Kliniken darstellt. Urlaube helfen ebenso wenig. Wichtig ist eine <strong>Behandlung gem\u00e4\u00df nationalen Leitlinien<\/strong> mit Antidepressiva und\/oder Psychotherapie.<\/p>\n<figure id=\"attachment_95880\" aria-describedby=\"caption-attachment-95880\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-95880\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1318612579-978x708.jpg\" alt=\"Depressionen im Homeoffice - stellenanzeigen.de - careeasy Karriemagazin\" width=\"978\" height=\"708\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1318612579-978x708.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1318612579-768x556.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1318612579.jpg 1204w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95880\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Bihlmayer Fotografie<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Depression_und_Homeoffice\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Depression und Homeoffice<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Selbstverst\u00e4ndlich kann die Isolation im Homeoffice zu einer Depression beitragen, <strong>allerdings sollten vor einer schnellen Beurteilung auch alle anderen Faktoren betrachtet werden.<\/strong> Ein nicht unwesentliches Problem des Homeoffice ist allerdings, dass Betroffene ihre Erkrankung relativ gut verstecken k\u00f6nnen. Trifft man seine Kollegen und den Chef oder die Chefin nur online, bemerken viele diese auff\u00e4lligen Symptome eher nicht. Anders ist es jedoch, wenn man sich tagt\u00e4glich live sieht. Allein die <a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/koerpersprache-im-vorstellungsgespraech-5-absolute-no-gos-sde85913\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00f6rpersprache<\/a> kann viel verraten.<\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/mythen-des-homeoffice-produktivitaet-und-krankenstand-sde88637\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mehr zum Thema &#8222;Mythen des Homeoffice&#8220; kannst du hier lesen.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p>Ein weiteres Problem im Homeoffice kann der Druck sein, beweisen zu m\u00fcssen, dass man auch wirklich arbeitet. Zudem wird die getane Arbeit in vielen F\u00e4llen nicht mehr so stark wahrgenommen &#8211; sie geht unter. <strong>Die st\u00e4ndige Erreichbarkeit ist ebenfalls etwas, das zu mehr Stress f\u00fchren kann.<\/strong> Viele Arbeitnehmer haben au\u00dferdem Sorge, durch das Homeoffice beruflich benachteiligt zu sein und dadurch keine Bef\u00f6rderung zu bekommen.<\/p>\n<blockquote><p>Mehr zu dem Thema:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/berufliche-nachteile-durch-homeoffice-sde90294\/\" rel=\"bookmark\">Berufliche Nachteile durch Homeoffice?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/karriere-trotz-homeoffice-so-bleibst-du-praesent-sde89191\/\" rel=\"bookmark\">Karriere trotz Homeoffice: So bleibst du pr\u00e4sent<\/a><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dauerhaftes_Homeoffice_So_machst_du_das_Beste_draus\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Dauerhaftes Homeoffice: So machst du das Beste draus<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Keine Frage &#8211; das Homeoffice hat sowohl Vor- als auch Nachteile. Oft ist es aber auch einfach nur <strong>die fehlende Gewohnheit und die Routine,<\/strong> die uns das Leben schwerer macht. Gerade Menschen, die anf\u00e4llig f\u00fcr psychische Probleme sind, ben\u00f6tigen Routinen, um ihren Alltag besser zu meistern. Durch die Corona-Krise wurden diese Routinen ordentlich durcheinandergebracht, was ebenfalls <strong>auf die psychische Verfassung schlagen kann.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/stay-at-home-pro-und-contra-home-office-sde86895\/\" rel=\"bookmark\">Stay at home: Pro und Contra Home-Office<\/a><\/p><\/blockquote>\n<figure id=\"attachment_95883\" aria-describedby=\"caption-attachment-95883\" style=\"width: 978px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-95883\" src=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1346143621-978x652.jpg\" alt=\"Depressionen im Homeoffice - stellenanzeigen.de - careeasy Karriemagazin\" width=\"978\" height=\"652\" srcset=\"https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1346143621-978x652.jpg 978w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1346143621-768x512.jpg 768w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1346143621-272x182.jpg 272w, https:\/\/careeasy.prod.tenhil.io\/careeasy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1346143621.jpg 1254w\" sizes=\"(max-width: 978px) 100vw, 978px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-95883\" class=\"wp-caption-text\">Bildquelle: www.istockphoto.com \/ Tatiana Buzmakova<\/figcaption><\/figure>\n<p>Solltest du auch nach der Pandemie dauerhaft im Homeoffice arbeiten, haben wir f\u00fcr dich ein paar Tipps zusammengestellt, <strong>mit denen du das Beste aus deiner Situation machen kannst.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/jetzt-ist-feierabend-abschalten-im-home-office-sde88036\/\" rel=\"bookmark\">Jetzt ist Feierabend! Abschalten im Home-Office<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/mehr-teamspirit-im-home-office-sde87980\/\" rel=\"bookmark\">Mehr Teamspirit im Home-Office<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/bequem-arbeiten-von-daheim-5-outfit-tipps-fuers-home-office-sde87523\/\" rel=\"bookmark\">Bequem arbeiten von daheim: 5 Outfit-Tipps f\u00fcrs Home-Office<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-trotz-home-office-mehr-bewegung-im-alltag-sde86678\/\" rel=\"bookmark\">Fit trotz Home-Office: Mehr Bewegung im Alltag<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/home-office-survival-kit-alle-wichtigen-tools-im-ueberblick-sde86639\/\" rel=\"bookmark\">Home-Office Survival-Kit: Alle wichtigen Tools im \u00dcberblick<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/psychische-gesundheit-im-home-office-so-trainierst-du-deine-mentale-staerke-sde86480\/\" rel=\"bookmark\">Psychische Gesundheit im Home-Office: So trainierst du deine mentale St\u00e4rke<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/home-office-einrichten-mehr-power-mit-feng-shui-co-sde86230\/\" rel=\"bookmark\">Home-Office einrichten: Mehr Power mit Feng Shui &amp; Co.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/fit-im-home-office-gesund-essen-sde18539\/\" rel=\"bookmark\">Fit im Home-Office: Gesund essen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/so-findest-du-deine-routine-im-home-office-sde18423\/\" rel=\"bookmark\">So findest du deine Routine im Home-Office: Tricks und Tools<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/careeasy\/all-by-myself-10-tipps-gegen-einsamkeit-im-home-office-sde18335\/\" rel=\"bookmark\">All by myself\u2026 \u2013 10 Tipps gegen Einsamkeit im Home-Office<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Noch mehr Tipps f\u00fcr das Homeoffice findest du \u00fcbrigens in unserem Homeoffice Guide 4.0.<\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span><span style=\"color: #2b85b9;\">Fazit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>In den vergangenen Jahren war die Belastung der Bev\u00f6lkerung durch die Krise ziemlich hoch, was sich bei einigen negativ auf das psychische Befinden ausgewirkt hat. Gerade zu Beginn der Homeoffice-Pflicht waren viele nicht auf das Arbeiten von zu Hause eingestellt, hatten keinen ergonomischen Arbeitsplatz und mussten in manchen F\u00e4llen nebenher die Kinder versorgen. Die Isolation hat dazu gef\u00fchrt, dass mehr Menschen mit Depressionen zu k\u00e4mpfen hatten. Auch im Homeoffice ist man mehr oder weniger isoliert und hat weniger soziale Kontakte als im B\u00fcro.<\/p>\n<p>Dennoch hat das Homeoffice einige Vorteile und kann nicht allein f\u00fcr den Anstieg psychischer Probleme verantwortlich gemacht werden. Wichtig ist, sich alle Komponenten anzusehen, um die Ursache bestimmen zu k\u00f6nnen. Falls du jedoch merkst, dass das Homeoffice dir psychisch auf Dauer nicht guttut, solltest du dich definitiv darum bem\u00fchen, wieder \u00f6fter ins B\u00fcro zu kommen. Ist das bei deinem aktuellen Arbeitgeber nicht mehr m\u00f6glich, w\u00e4re es ratsam, dich nach einem neuen Job umzusehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktuelle_Jobangebote\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.stellenanzeigen.de\/jobs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Aktuelle Jobangebote<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<hr \/>\n<div id=\"suchwidgetErgebnisliste\"><\/div>\n<div id=\"StellenanzeigenSuchwidget\" tabindex=\"-1\"><\/div>\n<p><script>\n  var config = {\n    apiKey : 'FBEB08FBC7BB75349E26C51C530F79BF',\n    resultsPerPage : 3,\n    searchRadius : 60,\n    fulltext : null,\n    city : null,\n    category : null,\n    subCategories : null\n  };\n<\/script><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/app.stellenanzeigen.de\/widget\/init.js\"><\/script><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So angenehm und praktisch das Homeoffice auch ist &#8211; es hat seine Schattenseiten. 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